草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

跳投怎么练，篮球跳投怎么练( 四 )

小知识


4. 左手轻松摆在球的旁边 。 身体稍左转 ， 让胳膊面向篮框 ， 手肘要向下垂 。 [Elbow]
5. 离篮框较远时 ， 把球提高到额头的高度就行了 ， 离篮框较近时 ， 球得比头高 ， 尽量把手伸直 。
6. 眼睛直视篮框 。 [Eye]
7. 跳投时 ， 必须保持控制空中的平衡 。 [Balance]
8. 出手时 ， 指尖往球的下方旋转 。
9. 出手后 ， 手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形 。
(出手要顺畅) [Follow Throw]

+u!
如何练跳投? 1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调 ， 最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力 。 整个投篮动作要做到自然舒展 ， 至少别人看上去舒服 。
2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去 ， 中指指尖是最后离人身体的部位 。 手腕与手掌要做到出手柔和 。
3、跳投时 ， 应先从脚部发力 ， 所谓“投篮都是从双脚开始的” ， 就是这个道理 。 起跳后 ， 腰部发力 ， 但是不要让腰部僵直 ， 否则投篮姿势很难看 ， 到达最高点后 ， 拨腕 ， 注意最后球离手时 ， 应由手指发力 。 要做好标准的整个投篮投篮姿势 ， 必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练 。
注意事项：
跳投要注意起跳高度的控制 ， 并且保持良好的出手速度
怎么练跳投? 跳投具有突然性强 ， 出手点高 ， 不易防守的特点 。 是当前常见的投篮动作之一 。 经常与移动、传接球、运球突破等技术动作结合运用 。
（1）动作方法：双手持球于胸前 ， 两脚前后或左右分开自然站立 。 上体略前倾 ， 在两脚用力蹬地向上起跳的同时 ， 上体向上伸展 ， 双手举球至肩上方 ， 右手持（托）球 ， 左手扶球的侧方 ， 当身体接近最高时 ， 右臂抬肘向上伸直 ， 最后用手腕、手指的力量将球投出 。 落地时 ， 双腿屈膝缓冲 ， 准备下一个动作 。
【跳投怎么练，篮球跳投怎么练】（2）动作要点：跳投的关键是向上举球和起跳动作协调一致 ， 利用身体在空中最高点刹那间的稳定迅速出手 。 全身用力协调一致 。

NBA后仰跳投怎么练 五,运球急停跳投
一,徒 手 垫 步 练 习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:抬起右脚,左脚垫步,双脚同时著地,双脚起跳
二,徒 手 行 走 练 习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:跨出右脚,跨出左脚,抬起右脚,左脚垫步,同时著地,双脚起跳
三,持 球 垫 步 练 习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球
四,运 球 垫 步 练 习
准备动作:左脚在前,右脚在后
动作要领:原地运球,向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球
五,运 球 急 停 跳 投
准备动作:原地运球
动作要领:运球前进,垫步急停,双脚起跳,单手投球
怎样掌握干拔跳投,练习的方法和注意事项? 要练急停跳投的话 ， 一定要把腰腹力量练好了 ， 弹跳不是最重要的 ， 我的弹跳只有65CM ， 但我是我认识的人中做跳投最标准的 ， 你看跳投好的NBA球员 ， 跳投时腰和腿特直（除了高难动作）那都是靠腰腹的肌肉 。 学的话 ， 就学KOBE或者McGrady他们的跳投不是最标准的 ， 但却是最PL的 。 还有练急停跳投的话 ， 一定（务必）要把原地跳投练好 ， 还有手型练好 ， 这是基础！

推荐阅读


上一篇：鳄龟怎么分公母，养鳄龟后悔了

下一篇：有幽门螺杆菌怎么办，有幽门螺旋杆菌危害