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跳投怎么练，篮球跳投怎么练( 二 )

小知识


尼克-杨表示自己刚刚进驻联盟时曾前往山猫队(黄蜂)试训 。 当时已经是球队老板的乔丹曾问过自己的后仰跳投师承何人 。
“当时乔丹问我 ， 我的后仰跳投是跟谁学习的 ， ”尼克-杨在接受采访时说道 。 “当时乔丹盯着我看 ， 我本来想说是跟科比学的 ， 可是我最终说是跟乔丹学习的 ， 因为我希望能够留在山猫 。 ”
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怎么练好篮球跳投？ 关键技巧：提高投篮的弧度 ， 持球上举要有力 ， 加强腰腹的力量 ， 增加屈膝的程度 ， 要能够利用跳起的惯性来增加投篮的力量 。

给你介绍一本书叫《投篮的技巧》 ， 很不错 。
投篮靠的是手感和节奏 ， 你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服 ， 然后膝盖弯曲大约成145度 ， 将球放于投篮手的掌根 ， 扶球手将球扶稳但绝不能影响出手 ， 手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋 ， 球应从指尖离手 ， 选择适当的抛物线 ， 一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米 ， 出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进 ， 投篮没有绝对标准的动作 ， 选择舒适和比较科学的就行 ， 需要你有技巧的练习找到投篮的手感及节奏 ， 成为一种记忆于大脑的动力定型 ， 形成惯性 ， 关键是科学刻苦的练习 ， 建议你每天先练习中距离投篮500球 ， （最好在队友的帮助下 ， 否则体力会下降影响动力定型） ， 手热后将3分线分为5个区（就像NBA3分大赛一样）进行练习 ， 一个区练习50-100球 ， 并找到自己最准的区域 ， 在比赛中了解自己最准的区域有利于发挥 。 通过以上的训练你将成为一名出色的射手 。 我的投篮就是这么练出来的 ， 可以达到5成以上的命中率（包括跳投3分） 。 多看看科比 ， 雷阿伦投篮的手型和节奏 ， 他们都是投篮教科书 。
投篮命中率是关键 ， 要加强练习 ， 精准的投篮靠的是反复的练习 ， 培养一个好的动力定型和投篮节奏很重要 。
除了苦练加实践没有什么捷径可走的 。 加油吧！
篮球跳投如何训练比较好？ 跳投分很多种 ， 最简单的是基地跳投 ， 由此还衍生出急停跳投 ， 后仰跳投以及抛手投篮 。 基本的基地跳投动作要领是这样的：首先 ， 要小腿弯曲 ， 把力量集中在腿肚上 。 然后举起手臂 ， 两只手臂形成“V”字形 ， 把篮球举过头顶 ， 用力跳起 ， 顺势用手甩出篮球 。 手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心 ， 注意拨指 ， 食指最后离开球 ， 注意不要左手往出抛球 ， 这样会影响球的路线 。 至于急停 ， 最好先找个好球鞋 。 在跑动时注意脚步动作 ， 急停时两脚要成正“八”字型 ， 这样利用脚内侧摩擦力停住 ， 立即跳起 ， 投篮 。 而后仰跳投需要滞空能力 ， 在基地跳投基础上 ， 起跳时身体后倾 ， 可以防盖 。 但要注意不要后仰过度 ， 否则会摔倒 。 至于说抛手 ， 就有些类似勾手 ， 但又不同 。 在背对防守者时 ， 突然转身 ， 用单手把篮球投出 ， 注意 ， 是单手 ， 这时 ， 另一只手完全没用 ， 其他动作和基地跳投一样 。

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