怎么练运球，怎么练运球和突破( 八 )
最后总结下 ， 过人的方式当然远不只这些 ， 我只是简单讲了下些对常用的动作的体会 ， 大家要在实战中慢慢去体会
换手运球必杀技 换手运球必杀技
有一点携带球违例的嫌疑 ， 更有一点虚拟的假象与假动作的融合 ， 艾弗森的运球成了他的标志 ， 快捷 ， 诡异 ， 令人目不暇接 ， 被称为影子杀手的艾弗森依靠着运球绝技让防守他的对手如置身雾中 ， 难分东西 。
也许有人认为 ， 埃弗森的胯下换手运球并不神奇 ， 既没有托马斯的柔顺节奏 ， 也不像哈德威那么快捷如风 ， 更缺少基德的富有节奏 ， 但艾弗森就是能在两三个回合中摆脱对手 ， 直突篮下 。
或许防守艾弗森的对手不是给艾弗森的动作给骗了 ， 而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己 ， 从而产生了极大的心理压力 ， 最终只能是呆若木鸡地站在原处成为艾弗森眼中的提线木偶 。
你不信么？那就让我们走进艾弗森的化境
1首先与对手面对面对峙 。
2左手运球用力往下拍球 ， 连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边 。
3以左手控球 ， 利用球的旋转力使球暂时停留在手上 。
4以身体和头向左虚晃 ， 是对手迷惑进攻的方向 ， 而导致中心向左偏离 。
5当对手向左移动时 ， 让脚裸弯曲 ， 快速转换身体重心 。
6将球反弹从左手跳到右手 ， 瞬间换手运球 。
7起动 ， 加速过人 。
怎么练运球？？？ 运传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步 ， 必须注意基础的球感练习 ， 在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习 ， 应该用手指运球 ， 而不是手掌 。 运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球) 。 运球时手腕要放松 ， 用向下挤压动作拍球 ， 而不是抽打动作 。 要训练两只手都能熟练地运球 ， 运球是应该抬头 ， 时刻观察场上情况 。 根据我的亲身经验 ， 建议先使用两只乒乓球练习运球 ， 然后逐步增加乒乓球的数量 ， 最后达到可以在方圆半米的圈内 ， 蒙住双眼双耳和嘴 ， 双手熟练运六个以上乒乓球为达标 。
所有的传球都是用手指完成 ， 而不是用手掌 。 为控制球的速度、方向 ， 手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬) ， 手腕要有弹性 。 一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手 。 这四种方法训练起来需要下功夫 ， 欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练 ， 训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内 ， 采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮 ， 要求连续快速传两百次不能落地 ， 然后逐步增加摔炮的数量 ， 最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力 。
至于突破 ， 运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作) 。 变速运球要求除了改变运球速度 ， 还要改变运球高度 。 用小步幅接近对手 ， 然后突然加速(步幅也加大) ， 并把运球高度降至膝部位置 ， 快速突破 。 训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩 ， 直径不超过十厘米 ， 上面部分埋设小地雷 ， 来进行快速突破训练 ， 这样能够取得很好的效果 。
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