2.放下面子、摒弃完美主义
①开始追求自己的追求 。
②私下开始练习你不掌握的话题 。
3.忽略“成就感”、“挫败感”等阻碍进步的情感因素
①不要让你的感受(“成就感”、“挫败感”)左右了你的心情，特别是打断了你练习的坚持 。
②与其被感情因素控制，不如找有能者分析一下症结，找到切实可行的方法，比如把自己的大目标分解为可以实现的一个个小目标，然后去执行，这样既提高了自信，也提高了效率 。
三、解决办法/练习方法
1.使用中文做到有话可说
①尝试用中文进行两分钟以上的自我介绍 。
②如果想英文有话可说，先得有话可说，这个需要积累 。
2.顽强地、力所能及地表达
①不要以摆脱责任的心理暗示对自己的英语水平妄自菲薄(例如，“My English is poor!”) 。
②尽自己最大的努力和其他人用英语表达自己的想法 。
3.提高自我修正意愿
①只要大家花点时间，做到把自己的练习录下来，反复听，找到基本的而且可以自行更正的错误，然后反复练习、巩固正确的形式 。
②这里的关键不是能力，不要因为你“懒”而不坚持提高你的自我修正的意愿 。
4.素材积累与场景带入
①遇到好的素材，我们完全可以把这些句型/结构/单词改头换面，放在我们选择的话题中表达思想、进行演练，并最终牢记 。
②大家只要认真尝试，那些“好东西”大家都是可以用上、用好的 。
5.完成“目标性练习”
①练习口语的过程中，尝试使用新近习得的词汇、语言点，去表达自己不擅长的话题 。 甚至可以尝试练习任何话题，有些话题其实是大家非常感兴趣的，例如“交友”、“婚恋”、“股市”等等 。
②使用常规的语法点，例如从句、分词结构等，再辅以任何你觉得好的、或者刚刚学到的词汇 。
只有通过这种旨在跳出口语舒适区的“内容+语法+词汇”的“目标性练习”，大家的口语能力才能做到真正的提升 。
6.增加练习时间
①坚持每天抽出一定的时间练习，我们假设：一个25岁的中国人，5岁开始说话，平均每天说中文总计5分钟 。 这个25岁的中国人已经说了608小时的中文，这个数字非常保守、非常安全 。
7.分清“使用”和“练习”
①使用：如果交流是当时的要务，例如大哥请老外吃饭的场景(一个基本不懂英语的大哥对外国朋友这样说：“You me class over dinner me money you go?”然后外国朋友说“you money I go”)，那个表达就很棒，因为解决了问题，而且就发言者自身水平来说，他当时不能提供更好的表达形式了 。
②练习：大家更需要有目标，更加仔细，更加严格地要求自己，形成良好的语言习惯，为以后的流畅表达积累素材 。
8.提高语言的地道程度
这个不多说了，等大家领会了上面7点，再聊不迟；而且如果大家真的懂了上面的7点，这个问题也就不是问题了 。
学习口语怎么学? 你好很高兴为你解答：
提高口语练习法则6条
第一，如何用英文简单界定一个东西的技巧 。 美国人和美国人交谈80％是想告诉对方这个事物是什么 。 我们的课本尽管词汇难度不断加深，但思维逻辑结构却只停留在一个水平上 。 中国人常说Where is the book（这本书在哪儿）？很少有人说What is a book（书是什么）？而美国的小学生就开始问：What is the book？这种Where is the book只是思维的描述阶段 。 但是我想连大学生也很难回答What is a book？因为中国传统英语教学模式没有教会学生表达思想的技巧 。
第二，如果已经学会界定，但理解还有偏差，那就要训练How to explain things in different ways（用不同的方式解释同一事物） 。 一种表达式对方不懂，美国人会寻找另一种表达式最终让对方明白 。 因为事物就一个，但表达它的语言符号可能会很多 。 这就要多做替换练习 。 传统的教学方法也做替换练习，但这种替换不是真替换，只是语言层面的替换，而不是思维层面的替换 。 比如，I love you（我爱你） 。 按我们教学的替换方法就把you换成her，my mother等，这种替换和小学生练描红没有什么区别 。 这种替换没有对智力构成挑战，没有启动思维 。 这种替换句子的基本结构没变，我听不懂I love you，肯定也听不懂I love her 。 如果替换为I want to kiss you，I want to hug you，I will show my heart to you等，或者给对方讲电影《泰坦尼克》，告诉对方那就是爱，这样一来对方可能就明白了 。 这才叫真正的替换 。 也就是说用一种不同的方式表达同一个意思，或者一个表达式对方听不清楚，举一个简单易懂的例子来表达，直到对方明白 。
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