【健康知识|怎样美容养颜，十大经典美容养颜水果】苦瓜猪肉汤
材料：猪瘦肉120克， 鲜苦瓜240克， 清汤、精盐、姜丝各适量 。
做法：
1、将猪肉洗净， 切成薄片、入沸水中煮透， 捞出用温水洗净 。
2、鲜苦瓜去瓤洗净， 切成薄片， 入沸水锅中焯一下， 捞出控水 。
3、锅内注入清汤， 用旺火烧沸， 加肉片、瓜片， 改用小火煮约15分钟， 放入姜丝， 用精盐调味， 盛入汤碗内即成 。
功效：苦瓜有“除邪热， 解疲乏， 清心明目”的作用， 苦瓜“青则苦寒涤热， 明目清心” 。 猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能 。 所以， 猪肉配苦瓜做汤， 可治疗中暑烦渴， 暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症 。 以保证皮肤健康之滑， 起到美容效果 。
红焖鲢鱼
材料：鲢鱼1尾(约重750克)， 熟猪油1000克(约耗100克)， 葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量 。
做法：
1、将鲢鱼刮去鳞， 除掉鳃， 剖腹取出内脏及杂物， 剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍， 斩下头， 一劈为四， 鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片， 连同鱼头用水洗净， 沥干， 加酱油腌渍 。
2、锅洗净， 倒入熟猪油， 用中火烧至七、八成热时， 将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入， 炸至金黄色时， 捞出控净油分 。
3、锅内留底油少许， 用葱段、姜片爆锅， 烹入醋， 加酱油、清水、精盐、味精， 倒入炸好的鱼块， 用旺火烧沸， 改用小火焖约10分钟至熟， 淋入水淀粉， 滴入香油即成 。
功效：一般说来， 使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪， 二是补血， 三是多食胶质食品 。 鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白， 即能健身， 又能美容 。 因此， 鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品 。
花生黄豆猪蹄汤
材料：猪蹄、花生、黄豆、红枣、大葱、姜、八角、花椒、清水各适量 。
做法：
1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净， 剁成块 。
2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟 。
3、汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右， 用大火将水烧开， 捞出猪蹄块用水冼干净 。
4、锅中放清水， 倒入猪蹄， 大火炖开后转成中小火， 加入葱、姜、八角、花椒等香料， 加盖慢慢炖1个小时 。
5、汤汁逐渐变浓颜色变白后， 倒入花生、黄豆， 以及浸泡的水， 继续炖半小时 。
6、黄豆酥烂后加入红枣、盐， 继续用小火炖20~30分钟即可 。
功效：猪蹄则滋补有益， 加上有润燥补虚的大枣， 降低胆固醇的黄豆， 煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用 。
甘蔗木瓜猪蹄汤
材料：甘蔗1节， 木瓜半个， 猪蹄500克， 枸杞20克， 马蹄10个， 姜、盐各适量 。
做法：
1、猪蹄切块， 沸水捞出， 甘蔗去皮切段， 马蹄切开， 姜切片， 木瓜切丁 。
2、锅中放清水， 开锅后放入猪蹄， 滚开后改小火放入姜片煲40分钟 。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜、枸杞， 最后加少许盐调味即可 。
功效：猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白， 它在烹调过程中可转化成明胶 。 明胶具有网状空间结构， 它能结合许多水， 增强细胞生理代谢， 有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能， 使细胞得到滋润， 保持湿润状态， 防止皮肤过早褶皱， 延缓皮肤的衰老过程 。
上述就是有关让女性起到美容养颜的方法， 在平时的生活中女性朋友们不妨都亲自动手加以尝试， 并且上述的每种食材都是极其容易找到的， 特别是具有代表性的苦瓜猪肉汤、红焖鲢鱼等食疗方法， 在其食用后对皮肤的都会起到极大的保养美白功效 。
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