丰润红唇要健脾
一到冬季， 特别是常在室外的人， 口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂， 甚至少量出血的现象 。 平时吃东西受到严重影响不说， 还总有“哭笑不得”的尴尬 。
中医理论认为“脾开窍于口， 其华在唇” 。 意思是脾与全身肌肉关系密切， 嘴唇是肌肉组织， 口唇的色泽与脾的功能有密切联系 。 脾主人体饮食的消化吸收， 脾气健运， 功能正常， 则消化吸收、营养物质的分布就正常， 肌肉丰满壮实， 口唇红润 。 若脾气虚， 肌肉就消瘦或萎废， 唇色浅淡甚至萎黄无华， 所以健脾是防止嘴唇干裂的关键 。 -食补菜单多吃蔬菜水果 。 如山药， 营养丰富， 含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质， 具有滋补脾肾的作用， 自古就是补虚佳品， 且有多种吃法 。 黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃 。 还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用 。
-食疗——红枣、山药粥红枣10个、山药50克、粳米100克 。 先把红枣洗净， 山药去皮洗净切块， 粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用 。 红枣、山药健脾补肾， 老少皆宜 。
5道养颜粥
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多， 往往缘于五脏功能失调 。 再高明的美容师， 恐怕也难掩其憔悴之态 。 因此， 要想养颜美容， 首先应增强脏腑的生理功能， 这样才能使容颜不衰 。
1 心与容颜
心气旺盛， 心血充盈， 则面部红润光泽 。 若心气不足， 心血少， 面部供血不足， 皮肤得不到滋养， 脸色就会苍白晦滞或萎黄无华 。
健康提点：桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克， 糯米100克， 加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。 常服此粥可养心补血， 润肤红颜 。
2 肝与容颜
肝主藏血， 使气血平和， 面部血液运行充足， 表现为面色红润光泽 。 肝血不足， 面部皮肤缺少血液滋养， 则面色无华， 暗淡无光， 两目干涩， 视物不清 。
健康提点：银杞菊花粥
对肝脏失调者， 中医提倡食用“银杞菊花粥” 。 其做法为：银耳、菊花各10克， 糯米60克 。 同放锅内， 加水适量煮粥， 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
3 脾与容颜
脾为后天之本， 气血生化之源 。 脾胃功能健运， 则气血旺盛， 见面色红润， 肌肤弹性良好 。 反之， 脾失健运， 气血津液不足， 不能营养颜面， 其人必精神萎靡， 面色淡白， 萎黄不泽 。
健康提点：红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。 其做法是：大红枣20枚， 茯苓30克， 粳米100克 。 将红枣洗净剖开去核， 茯苓捣碎， 与粳米共煮成粥， 代早餐食 。
4 肺与容颜
肺主皮毛 。 肺的气机以宣降为顺， 人体通过肺气的宣发和肃降， 使气血津液得以布散全身 。 若肺功能失常日久， 则肌肤干燥， 面容憔悴而苍白 。
健康提点：百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴， 可食用“百合粥” 。 其做法是：百合40克， 粳米100克， 冰糖适量 。 将百合、粳米加水适量煮粥 。 粥将成时加入冰糖， 稍煮片刻即可， 代早餐食 。
5 肾与容颜
肾主藏精 。 肾精充盈， 肾气旺盛时， 五脏功能也将正常运行， 气血旺盛， 容貌不衰 。
健康提点：芝麻核桃粥
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥” 。 其做法是：芝麻30克， 核桃仁30克， 糯米100克同放锅内， 加水适量煮粥 。 代早餐食 。
冬季养颜水果
冬天寒冷干燥， 使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火， 因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥， 还能摄取充足的营养物质， 会使人顿觉清爽舒适 。
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