花生的功效与作用每天吃多少合适 花生的功效与作用
花生是生活中最为常见的食材之一，它在民间着长寿果之称，是人们公认的健康食品之一 。花生的功效与作用很多，可以满足人们强身健体的需要，想了解花生的功效与作用 ， 就看看小编的具体介绍吧 。
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花生的功效与作用1、花生促进生长的作用人们都知道花生营养成分高，多种级生素与矿物质，小编在这里告诉大家花生还是一种高钙食品呢，人们食用花生之后，可以吸收大量的钙 ， 而钙质则是人们骨骼增长的重要成分，因此人们食用花生就起到了促进生长的作用 。
2、花生益智的功效现在人们对智力的开发十分看重，而花生就是一种可以开发人脑质量的出色食品 。因为花生中抗大量的氨基酸成分，其中的赖氨酸则是促进人脑发育的重要成份之一，另外它所含的天门冬氨酸与谷氨酸也可以加快脑细胞的增长与再生，因此花生就成了人们的益智佳品 。
3、花生止咳的作用花生是含大量的脂肪油脂，它进入人体之后，可以滋润人类的肺部，扩张气管，起到止咳的作用，特别是对那些咳带血的患者，保健功效出色 。
4、花生可以增加人类造血量【花生的功效与作用每天吃多少合适 花生的功效与作用】花生米是人们食用花生时的重要部分，在花生米外面包着的红色外衣，具多种维生素，对人体的凝血功能很好的调节作用 ， 可以快速止血 ， 另外它的效物质也可以增加人体造血干细胞的再生与分裂，起到增加造血量的作用 。
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