松子每天吃多少合适
【松子每天吃多少合适】
1、一般情况下每天吃30粒是比较合适的，吃过了容易发胖，还会上火，小孩子吃松子更不宜多，一般15粒为宜，因为松子的油性较大，小孩子的消化系统比较弱，吃太多会消化不良 。另外，吃松子多了容易引起口干舌燥，需要适当补充水分 。
2、松子仁中含有较丰富的蛋白质、脂肪，维生素及矿物质，松子仁中的脂肪中大部分是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，有预防心血管疾病的效果，适量吃松子是对健康很有好处的 。但是松子的热量也很高，所以不建议一次吃太多，可以每天吃一点 。
推荐阅读
- 冬吃萝卜夏吃姜什么意思
- 汉中特色小吃
- 苏州哪儿的小吃最多
- 苏州哪个地方好吃最多
- 唇膏吃了对身体有害吗
- 苏州哪里生煎包好吃
- 胡罗卜怎么炒好吃
- 贵州豆腐干怎么做好吃
- 孕妇吃红薯叶怎么样
- 苏州那边有什么好吃的小吃