如何气沉丹田，平躺床上练丹田气( 五 )
如何做到气沉丹田？ 先站好，（或坐好）吸一口气，意念中感觉天地间的灵气都吸进你的肺部了，身子有一种气球充满了气要往上飞的感觉 。 吸到不能再吸了，慢慢地呼出来，随着呼气，意念中感觉有一种沉甸甸的能量顺着从下巴到肚脐的一条直线流入了你肚脐以下、耻骨以上的一团部位，形成一个气团 。 这就是气沉丹田 。 在气功、武术、书法、戏剧、养生中都讲究气沉丹田 。 循环训练，妙用无穷 。
时间长了，你会觉得丹田温暖发热，有气流的跳动感；生病的时候，意念让丹田气在病灶区转几转，就会有一定的神奇疗效；搏斗的时候，用丹田气瞬间鼓荡，可以产生巨大的力量；唱歌的时候，用丹田气可以又宏亮有悠扬.....好处多了！
怎么气沉丹田 鄙人给你讲下专业的技巧以及自己的一点点心得吧！
首先说你说的用丹田唱歌！
也就是小腹的给气歌唱方式！
这种方法主要是看你用什么方法吸气！
在以前，当你张大口吸气时！
你的气都会进入肺中！
之后自然而然你就提着气唱歌！
这种方式对你想触摸的高音会产生阻碍！
所以，你可以试试擦齿吸气！
顾名思义，擦齿吸气！就是擦着牙齿吸气！
这种吸气法会让你的气吸的更深！
当然吸的时候自己的意识要控制气息往下方走！
初级阶段就是控制越下越好！
而不是吸进肺部！
怎么分别是吸进哪了呢？
其实就看是自己胸部提起来了还是肚子自然鼓起来了！
在躺下的状态多练习一下这种感觉！
试着习惯它！
再说说你怎么利用这种气唱！
唱歌是件自然的事情！
用气的方式就和呼吸一般自然！
简单的说，就是你吸进气后的状态就相当于你准备好发音了，呼出气状态就相当于发音的状态！
这种状态的表现就和你呼吸时肚子的起伏一样！
只不过，歌唱时会因为歌曲段句长短的原因让呼出气的状态更延长！
不过歌唱时吸气状态还是如正常呼吸一样比较短暂（高音的准备吸气要充足所以会唱一点，也就是小腹吸满了位置）！
鄙人现在说的只是气息运用方法！
但真正的技巧上还有很多！
楼主只是业余喜欢的话这些能运用上够了！
请记住高音不代表一切！
唱歌的时候请记住保护嗓子！
哈哈哈！！！ 祝你顺利！
怎样气沉丹田?怎样用气唱歌 "气沉丹田"是杨式太极拳 "十要"中的"一要" 。 这是针对人们练拳时，气容易上提，产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的 。 丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气 。 因为"先天之气宜稳，后天之气宜顺" 。 后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然 。 腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固 。
一、静态下行功：先将全身放松 。 上下口唇微闭，意守丹田，自然吸气入胸腔，然后将气分成两部分，一部分用鼻孔徐徐排出，另一部分内气松沉降于腹腔丹田部位 。 再吸气时如上述重复循环，自然而然，毫不造作 。 我们练拳起势或站桩时气的运化，一般来讲是将气沉在丹田部位，但并非绝对，功夫高深者实战中则随其需要，以意领气，带动气血运行，从而产生内劲，可以在周身运行 。 然非修炼多年不能达到如此境界 。
二、动态下行功：太极拳行功走架时，有的采取逆腹式呼吸，即吸气时腹中空，呼气时腹中实 。 笔者行拳时采用吸气时口微闭，用鼻吸，务要缓、细、实，以意领气，全身放松，胸膈肌受压膨胀上升 。 尾闾下降，谷道内收 。 合为吸为蓄，呼为开为发 。 呼气时胸膈肌下降，引气下行，气沉丹田，下腹凹型腔底受压有膨胀感，尾闾上升，气贴脊背 。 以上泛指一般情况而言，然拳势千变万化，万物变化规律皆存在一般性和特殊性，望同好们悉心体会，认真领悟 。
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