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如何洗澡，宿舍如何快速洗澡( 三 )

小知识



正确洗澡方法和时间，这么多年你可能都洗错了
2、夏天洗澡25℃最适合

冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃ 。 过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度 。 还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合 。

3、洗澡频率因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡 。 但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定 。

最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了 。

4、淋浴时间15分钟较为合理

洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥 。 一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟 。

5、先洗脸，再洗身，后洗头

洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开 。 如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了 。 最后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润 。

什么时候不能洗澡

临睡前不宜洗澡

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴 。

洗澡的时间也不易过长，过程之后对身体会造成一定的影响 。 当然洗过热水澡之后，体内的温度会上升，所以在睡前最好是两小时以前洗澡，如果时间短的话，不利于入眠 。 掌握正确洗澡方法和时间,这么多年你可能都洗错了 。 用正确的时间去洗澡，对身体是有益无害的 。
怎么洗澡最科学呢

洗澡大家一定对于这个词语不陌生，几乎我们每天都会去冲凉和洗澡，其实季节的不同洗澡的频率也是有变化的，如果是秋冬季节的话不适合每天都洗澡的哦，一周两次就好，不然就会出现皮肤干燥的问题，当然洗澡可不是一件小事，下面几个注意的事项一定要去了解 。
洗澡的时间+常识是生活的必备

饱餐后洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行 。 刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，而还会使血流的速度增加，从而影响消化，所以说大家在选择洗澡的时候一定要注意时间的问题，还要注意酒后一定不要马上洗澡，很容易出现血压下降的情况，甚至会出现中风或者是心脏病的情况发生 。


从头洗到脚
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗四肢→洗身→洗头 。 这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔 。 洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗 。 在清洗四肢的时候一定要从远离心脏的地方开始，尤其是冬天天气比较冷的时候，要先用热水将双脚冲热，然后在清洗其他的部位，一定不要马上用水浇头部，以免出现头部血液流通不畅，出现脑血管疾病的发生 。
洗澡的时间+常识是生活的必备

起床就洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，而且还会出现低血糖的情况，对于空气不流通的浴室来说是非常危险的，所以最好不要在早上起床以后马上洗澡，可以在饭后半小时，这样比较安全 。


睡前冲个澡
【如何洗澡，宿舍如何快速洗澡】热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡 。 很多人都觉得睡前洗个热水澡可以有助于睡眠，其实不是这样的，可以选择在睡前两个小时洗澡，但是要注意头发一点要吹干，不然会出现头痛的情况 。

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