如何洗澡，宿舍如何快速洗澡( 二 )
有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍 。 刘医生说，这样的情况一般是心理因素在起作用 。 比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来 。 医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想 。
■洗澡也要讲方法
北京中医医院皮研中心主任蔡念宁建议，冬天不必每天洗澡 。 如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法 。
一，水温在24至29℃为宜 。 水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担 。
二，洗浴时间不宜过长 。 盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水 。
三，如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可 。 而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤 。
四，洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒 。
五，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟 。
如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药 。 （
参考资料：
如何洗澡 步骤 水别太热
用滚烫的水洗澡就像蒸桑拿一样，出个一身汗，浑身都轻松 。 就算夏天了，深受“桑拿减肥”一说影响的漂亮女孩仍然把水温调到肌肤能接受的最高值 。
【分析】
事实上，所有的专家都会告诉你一个38℃的标准温度，尽管听起来有点吓人，像是非典期间的警戒体温，不过水温保持在这个温度是最适宜的，只稍许比正常体温高一点 。
如果比较喜欢温热的感觉，记住也绝不要超过40℃，并非水温越热越有杀菌功效，而是过高的水温会刺激你的交感神经，同时水温过热蒸汽太强，反而会导致皮肤老化、肌肤干燥，38～40℃最适合肌肤美容 。
当然在夏季水的温度太高的话，还会使你感觉窒息，实在不是件什么好事！
别搓澡
以前总觉得北方人的皮肤比较干燥，除了和气候有关，我发现他们的生活习惯也很有问题 。 大学同宿舍里的北方女孩很喜欢用浴球、毛巾等使劲擦皮肤，认为这样就像在搓衣板上搓衣服一般，可以洗得彻底干净，尤其夏天出汗多整个人都黏糊糊的时候，更是搓得乐此不疲 。
【分析】
其实正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线 。 这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天 。 洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病 。
夏季白天已经遭受阳光刺激的肌肤再来上个揉搓，实在会使皮肤不堪重负 。 再出个汗引个病菌，好好的皮肤就成了“招病体”！
怎么洗澡才是正确的 正确洗澡方法和时间
1、晚上洗澡尽量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水 。 因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气 。 晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿 。 有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊 。 其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好 。
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