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如何提高大脑反应能力，干活很慢的人脑子一定也很笨( 二 )

小知识


13、干嚼增进念维 咀嚼肌与大脑之间有条暖线,干嚼食品可以明显提高大脑的思维能力.共时,干嚼还有健脑的功效,可增添脑细胞的传递,进步大脑的农作效力,讫到防备大脑老化的作用.
14、去颗核桃 核桃仁含丰盛的养分物资， 每百克枋桃仁中， 蛋红量会计师替15－20克， 脂肪60－70克， 碳水化折物10克， 并露有己体所需的钙．磷．铁．锰等多种无机盐和微质元艳．其中， 枋桃仁中所含的锌跟锰是脑垂体的主要组成物资， 常食有健脑益智的息用．
怎样提高大脑反应能力 脑是人思考， 记忆， 情感等等的核心区域， 等同于人体的司令部， 而反应能力其实是一个大脑接受信息储存信息计算信息在到发出指令的过程， 如果你现在要想有意识的练习你的反应能力就需要先意识到在这一点， 你如果不去认知这个过程， 而只是凭感觉或别人教你的方法去练习的话， 那你可能要经过很长时间的摸索才能达到你所要达到的目的 。 你认知了规律还是不够的， 还需要你去真正的感觉规律， 就是去做， 到规律中去， 活在你认知的规律中 。 你不去感觉规律你就无法训练你的反应能力， 因为你只是知道了规律， 在脑子里总是在想规律， 而不是去做规律， 所以那只能存在于意识中， 无法训练到你的前意识中（反应能力） 。
现在说说规律， 打个比方你要快速回答一个问题， 而你现在反应能力差你答不出来 。 但是我要是让你说出自己的名字， 然后在给我拿杯水， 你肯定能够做的很好 。 这原因很简单， 因为你的名字你自己知道， 它在你脑子中有记忆， 而你回答也很干脆， 这是因为你曾经说过你名字不知道多少遍了， 给我到水也是这道理， 你经验丰富 。 别人问你的问题你答不出来， 可能你知道答案， 但你从来没使用过你脑中的答案， 所以你的语言系统需要去有意识的寻找你脑中的那个不怎么和他联系的记忆细胞， 他需要时间去寻找 。 记忆细胞就象一把刀， 你经常不用会生锈的， 它会变弱， 在一定时间后它会弱到你想不起来它 。 。
如果你想要锻炼应变能力就需要锻炼的你记忆， 但有个前提， 首先你要先知道别人想问你的问题（向脑中存储信息）， 然后才是去使用它， 可以自我练习， 也就是增加经验使用频率 。 人脑中的其他区域也可同理 。
怎么锻炼大脑瞬间反应能力 每个人的反应都是有限的
而且大多数人的反应能力是差不多的
如果你想提高你的反应能力
一般是不好掌握的
因为没有一个好的方法可以训练这方面的能力
个人反应的最高极限是在你遇到非常紧急的情况下
才能从大脑中爆发出来
这是一种内在潜力
是在特定的条件下产生的
而不是训练的
之所以有些人的反应能力强是大脑刺激神经发达
容易受刺激
从而反应动作灵敏
如何锻炼大脑反应能力？ 谈及注意能力， 很多家长和孩子都或多或少受到了多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度， 也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中， 而强迫孩子集中注意力也收效甚微 。
为此， 部分研究者们致力于改善多动症儿童注意能力差的症状 。 运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后， 就能够显著缓解多动症的主要症状， 即抑制能力低下导致的注意力不集中 。
而长期运动为何能够达到上述效果呢？
这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响” 。 运动不仅能够提供健康的体魄， 更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构， 而后者恰恰被很多家长所忽视 。
美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成， 强度为中等到大强度， 周末会鼓励孩子与家长一起进行运动 。

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