草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

十个方法如何爱自己，如何理解爱人先爱己(13)

小知识


请想象：你的心就像一块荒芜的园地 ， 充满了自我憎恨的荆棘 ， 绝望、愤怒、焦虑的石块 ， 还有一棵叫做恐惧的老树要修剪 。
如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除 ， 土地才能变得适宜撒种 。
你撒下一些种子 ， 种下喜悦和成功的小树 ， 阳光将照耀着这块园地 ， 你浇水施肥 ， 用爱和关怀照料着它 ， 那将会多么美好！
但一切的成长与成熟都需要时间 ， 如果我们在刚开始清理等待发芽的过程中 ， 就因为没有耐心等待而半途而废 ， 那漫长的一生 ， 我们将什么收获也没有 。
我们每个人都会犯错 ， 学习过程中出现失误没有关系 。
许多人喜欢指责自己不够完美 ， 如果在三分钟内不能完美地做好某件事 ， 就认为自己不够好的话 ， 那就等于不给自己机会 。
改变任何事物都需要时间 。
当我们用一种新的方法做事时 ， 刚开始会不习惯 ， 然后就开始下结论了 。 但是记得：耐心一点 ， 一切都将会变得自然 ， 变得正常 。

我们不可能在一两天内 ， 就完全学会爱自己 。 而如果我们每天都能多爱自己一点 ，
两三个月后 ， 我们会变得更加爱自己 。
4重视自己的心灵
不要因为有消极思想而厌恶自己 ， 不必因为自己曾经痛苦的经历而自责 。
我们可以从这些经历中学习成长 ， 呵护自己的心灵 ， 抛弃犯错的感觉 ， 抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛 。
放松非常有用 ， 它能帮助我们感受到自己的力量 ， 紧张和害怕只能封闭力量 。
只要每天花点时间 ， 让身体和心灵放松 ， 不论什么时候 ， 你都可以深呼吸 ， 闭上眼睛 ， 把紧张释放出去 。
呼气的时候 ， 请轻轻地对自己说："我爱你 ， 一切都会好的" 。 然后 ， 你会觉得多么宁静 ， 你正在给自己制造新的思想 ， 没有必要紧张和恐惧地生活 。
每天默想时 ， 静下心来 ， 倾听自己内心的智慧 。
我们要做的是放松自己 ， 静静地自我暗示"爱"、"宁静"等对我们有益的词汇 。 我们还可以和自己重复：“我爱自己 ， 我原谅自己 ， 我得到了宽恕” ， 然后倾听内心的声音 。
在哪里默想都可以 ， 养成静心与默想的习惯 。
默想的时侯 ， 注意力集中在你身上至高的力量 ， 你正在连接内心的智慧 ， 你可以根据自己的喜好 ， 怎么做都行 。 有的人在慢跑或散步的时候默想 。
方式并不重要 ， 重要的是去做和坚持 ， 心灵是一切的基础 ， 如果我们的心灵毁坏了 ， 那么我们的世界也会崩塌 。

5赞美与夸奖自己
指责会摧毁内在的灵魂 ， 赞美可以塑造美丽灵魂 。
如果你想毁掉一个人 ， 那么请指责他；如果你想帮助一个人 ， 那么请夸奖他 。
同样 ， 如果你想毁了自己 ， 你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己 ， 如果你想拯救自己 ， 那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己 。
和前面的方法一样 ， 这个方法需要坚持 ， 如果你只试一次就放弃 ， 那肯定没有效果 ， 就算每天只能做一分钟 ， 也请坚持下去！
如果你在学习以前从未尝试过的新鲜事物 ， 请相信我 ， 你会越来越觉得轻松和容易 ， 为自己努力 。
你觉得自己够好、够聪明、够漂亮吗？你的存在是为了什么？你需要怎样丰富你的生活？
你愿意想象美好的事物 ， 恢复疗愈自己吗？你愿意原谅 ， 愿意默想吗？为了改变你的生活 ， 实现自己的理想 ， 你付出了多少努力？
不论你是否认为自己是“值得的” ， 都请让自己接受美好的事物 。

我们已经说过 ， “不配得到”、“不值得”的思想 ， 会使你拒绝美好的事物 ， 会阻止你得到想要的东西 。 当我们认为自己不配得到时 ， 又怎能积极地对自己说话呢？

推荐阅读


上一篇：嗜酒如命的人如何戒酒，一位酒精依赖症的独白

下一篇：如何寻找北极星，哪里看北极星