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钾怎么补，低钾血症( 四 )

小知识


人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐 ， 肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡 。
儿童每日应摄取钾1600毫克 ， 成人每天2000毫克 ， 含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等 ， 比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等 。 镁有助于保持细胞内的钾 ， 而摄入过量的钠、酒精、糖类；服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压力过大会妨碍钾的吸收 。
吃什么可以补充钾元素 缺钾使人疲乏 茶水能补钾消暑最佳
夏季人体缺钾原因有三 ， 一是人体在夏季大量出汗 ， 汗液中除了水分和钠以外 ， 还含有一定量的钾离子；二是夏季人们的食欲减退 ， 从食物中摄取的钾离子相应减少 ， 这样会造成钾的摄入不足；其三 ， 天气炎热 ， 人体消耗能量增多 ， 而能量代谢需要钾的参与 。
防治低钾的关键是补钾 。 临床上可选用口服10％的氯化钾溶液 ， 但最安全且有效的方法是多吃富钾食品 ， 特别是多吃水果和蔬菜 。 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等 ， 菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富 。 各种果汁 ， 特别是橙汁 ， 也含有丰富的钾 ， 而且能补充水分和能量 。 前面提到的茶叶 ， 据测定含有1.1％~2.3％的钾 ， 所以茶水是夏季最好的消暑饮品 。
人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol ／L ， 但它却是生命活动所必需的 。 钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡 ， 参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 。 当体内缺钾时 ， 会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花 ， 严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡 。 此外 ， 低钾会使胃肠蠕动减慢 ， 导致肠麻痹 ， 加重厌食 ， 出现恶心、呕吐、腹胀等症状 。 临床医学资料还证明 ， 中暑者均有血钾降低现象 补充： 含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等 。
家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高 。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇 。
含钾高的坚果类 ， 尤其是榛子 ， 腰果 ， 南瓜子 ， 葵花籽 。 豆类 ， 像黄豆 ， 蚕豆 。 等等 。
每100克食物含钾量 钾（毫克）
稻米（粳） 110 大白菜199 木耳 773
小麦粉（富强）127 小白菜274 海带 1503
小麦粉（标准）195 油菜346 紫菜 1649
小米239 圆白菜200 西瓜 124
玉米面494 菠菜 502 葡萄（紫）124
鲜碗豆425 苋菜（紫）478 柚257
扁豆286 芹菜（茎163 橙182
豇豆200 蒿子杆207 柑桔199
钾低怎么补最快 什么原因引起低钾血症
多见于长期禁食或少食 ， 钾盐摄入不足；大量呕吐 ， 腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起 。 临床表现以神经、肌肉功能障碍为主的病症 ， 失钾越多越快或同时伴有Na＋、Ca＋浓度增高 ， 则症状更明显 ， 低钾血症常与原发病的症状相混杂 ， 易延误诊断 ， 应加以重视 。 静脉补钾时 ， 尿量须在30ml／小时以上 ， 切勿过快或过量 ， 严禁静脉推注 。

低钾血症有什么症状
1.四肢软弱无力 ， 软瘫 ， 腱反射迟钝或消失 ， 严重者出现呼吸困难 。
2.神志淡漠 ， 目光呆滞 ， 嗜睡 ， 神志不清 。
3.恶心 ， 呕吐 ， 腹胀 ， 肠麻痹 。

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