便秘是怎么回事，一直便秘是怎么回事( 三 )
总而言之 ， 对于长期有便秘症状的人来说 ， 他们必须要去规范自己的日常行为 ， 这样才能够帮助自己快速的摆脱便秘的困扰 。 当然 ， 他们在便秘之时也可以去吃一些助消化的食物 ， 这样也可以起到缓解便秘的功效 ， 如香蕉和燕麦等 。
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