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健康知识|保健养生的食物有哪些，关于健康养生的食物( 二 )

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冬季保健养生的食物有哪些 ??人们在生活之中，常常会遇到惹人生气之事 。 生气之后，还会感到身体不舒适、胸闷腹胀、吃不下饭、睡不好觉、多噩梦，生气还会引起多种疾病 。
中医认为：“百病皆生于气” 。 气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病 。 因此自古健身(健身产品，健身资讯)防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物 。 什么食物是养生最佳食物？
1.萝卜：
长于顺气健胃(/健胃产品) 。 对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。 以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效 。 最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃 。
2.啤酒：
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病 。 因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升 。 但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处 。
3.玫瑰花：
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
4.莲藕：
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品 。 以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
5.茴香：
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用 。 子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效 。
【健康知识|保健养生的食物有哪些，关于健康养生的食物】6.山楂：
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。 生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效 。
7.槟榔：
槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积 。
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养生的食物有什么? 第一补：山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效 。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效 。 最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可 。 蒸着吃，营养损失最小 。 最好搭配：枸杞 。 如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果 。
第一水果：梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗” 。 秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺 。 最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风并风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳 。 最好搭配：蜂蜜 。 闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效 。
第一菜：莲藕
天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益 。 最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适 。 最好搭配：黑白木耳 。 搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴 。

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