草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|怎样保养肝最好方法，肝怎样调理和保养( 二 )

小知识


2、不及时排尿 
早上起床后要及时排尿 ， 可将累积一夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。
3、暴饮暴食 
暴饮暴食既损害肠道健康 ， 也容易造成体内自由基大大增加 。 肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基 ， 排出毒素 ， 净化血液 ， 人体内的自由基越多 ， 肝脏功能受损就越严重 。
4、不吃早餐 
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏 ， 减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。 因此要养成吃早饭的习惯 。
5、吃药太多 有研究表明 ，
长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担 ， 导致肝脏损伤 ， 因此 ， 服药必须严格按照医嘱 ， 在医生指导下服用 。
参考资料来源：
【健康知识|怎样保养肝最好方法，肝怎样调理和保养】


怎样才保养好肝？ 保养肝的方法还是比较多的 ， 说几个比较好用简单的吧 。
一个就是早睡了 ， 在晚上11点-3点这个期间 ， 肝脏的排毒代谢速度迅速 ， 处于兴奋的状态 ， 能够很好的将体内的毒素分解排出去；一个就是多多锻炼 ， 有助于肝脏的免疫机体的提高 ， 起到很好地保护作用；还有一个就是补充些水飞蓟 ， 有益于保护肝脏健康 ， 可以试试我在吃的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片哦 。 。 如果你有这方面的问题的话 ， 可以随时追问
肝平时怎么保养比较好？ 1）首先要早睡觉 ， 最晚是23点
中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛 。 意思就是说 ， 在这个时候 ， 肝胆经处于最兴奋的状态 ， 肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒 。 而中医有一句话：“人卧则血归肝 。 ”当人躺下时 ， 各个脏腑的血液都经过肝 ， 肝来完成解毒的任务 。 可是如果23点——3点 ， 人们还在忙于工作和学习 ， 就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态 ， 不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒 。 所以 ， 第二天打出的血液就是没有完全解毒的 ， 不新鲜的血液 ， ——很脏 。 因此 ， 很多熬夜的人 ， 第二天就会脸色晦暗 ， 没有光泽 ， 而且还会泛出青色（肝主青色） ， 尤其是鼻子和眼周（因为那是肝胆经循行的部位） ， 有的人还会有头痛的现象 。 因此 ， 养肝血首要的就是早睡觉 ， 可谓：睡眠乃第一大补 。

2）适当的休息

平时累了就要休息 ， 我们的身体很敏感 ， “累”是身体对你发出的求救信号 。 “人卧则血归肝 。 ”所以养肝最好的方式 ， 就是每天找时间休息 。 平时工作很累 ， 要有十分钟稍稍休息一下 ， 活动活动眼睛 ， 舒展舒展筋骨；中午小睡一下 ， 晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节、抓空档休息 ， 让肝能发挥其解毒的作用 ， 以清除疲劳的感觉 。

3）清淡、青色的饮食
天然原味的绿色青菜有利于肝脏 ， 中医讲：“肝主青色 ， 青色如肝经 。 ”青色的食物可以起到养肝的作用 ， 而辛辣、刺激 ， 大鱼大肉 ， 油炸的食物 ， 会增加肝的负担 ， 人干的活多了 ， 就会被累到 ， 肝也是一样 ， 也会出问题 。
同时 ， 清淡的食物也可以减少肠胃负担 ， 增加食物中有效成分的利用率 。

4） 保持良好的心情
中医讲：“肝主情志 。 ”肝异常会影响人的情绪；反之 ， 心情的好坏也会影响到肝 。 所以 ， 保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面 。 有情绪不舒畅时 ， 尽量能够找一个可以诉说的人 ， 或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪 ， 不要硬憋在心里 ， 很容易憋出病来 。 据相关数据报道 ， 癌症和一些肿瘤的患者中 ， 无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2—4倍 。 所以 ， 老百姓常说：“万病气上来 。 ”

推荐阅读


上一篇：健康知识|怎样能让自己马上感冒，医生教你如何装发烧

下一篇：健康知识|怎样让鸽子快速下蛋，治疗雌鸽不下蛋的偏方