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如何训练专注力，怎么样锻炼一个人的专注力( 二 )

小知识


如何训练专注力？ 专注力集中 ， 是提高工作学习效率的关键 。 我认为可以从以下4点来提高专注力：
1选择环境 。 一般安静的环境更有利于工作学习 。
2均衡饮食 ， 吃的清淡健康 ， 专注力也就更容易集中 。
3经常运动 ， 身体健康 ， 专注力会更好 。
4变换环境 。 经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感 ， 更容易集中专注力 。 在我初一的阶段 ， 我的理解力经常不好 ， 背诵走神 ， 我的各科考试成绩也非常差 。 直到我通过百度找到了一个能激发潜能的‘特斯拉大脑潜能训练’ ， 学习后 ， 情况才开始改变 。 唤醒了我的智商 ， 上课学习也不再犯困 ， 成绩都进步得很快 。 相信我的这些话应该能帮到你 ， 相信你也可以 ， 祝你好运 。
如何训练专注力？ 运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时 ， 你就会发现 ， 你在非常短的时间内 ， 集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化 。 同学们要在训练中完成这个进步 。 要有一个目标 ， 就是从现在开始我比过去善于集中注意力 。 不论做任何事情 ， 一旦进入 ， 能够迅速地不受干扰 。 这是非常重要的 。 比如 ， 你今天如果对自己有这个要求 ， 我要在高度注意力集中的情况下 ， 将这一讲的内容基本上一次都记忆下来 。 当你有了这样一个训练目标时 ， 你的注意力本身就会高度集中 ， 你就会排除干扰 。 同学们知道 ， 在军事上把兵力漫无目的地分散开 ， 被敌人各个围歼 ， 是败军之将 。 这与我们在学习、工作和事业中一样 ， 将自己的精力漫无目标地散漫一片 ， 永远是一个失败的人物 。 学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来 ， 注意力集中起来 ， 这是一个成功者的天才品质 。 培养这种品质的第一个方法 ， 是要有这样的目标 。
培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣 ， 你们就会给自己设置很多训练的科目 ， 训练的方式 ， 训练的手段 。 你们就会在很短的时间内 ， 甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练 ， 发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样 ， 有了令人称赞的注意力集中的能力 。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在 ， 一旦开始做一件事情 ， 如何迅速集中自己的注意力 ， 这是一个才能 。 就像一个军事家迅速集中自己的兵力 ， 在一个点上歼灭敌人 ， 这是军事天才 。 我们知道 ， 在军事上 ， 要集中自己的兵力而不被敌人觉察 ， 要战胜各种空间、地理、时间的困难 ， 要战胜军队的疲劳状态 ， 要调动方方面面的因素 ， 需要各种集中兵力的具体手段 。 同学们集中自己的精力 ， 注意力 ， 也要掌握各种各样的手段 。 这些都值得探讨 ， 是很有兴趣的事情 。
专注力怎么训练？ 所谓专注 ， 就是注意力全力集中到某事物上面 ， 不被其他所吸引 ， 不会萦绕于焦虑之中 。

那么 ， 有什么方法高效地达到这个状态那？我经过长时期的尝试思考 ， 感觉到 ， 阻碍我们达到专注的一个最大障碍 ， 恐怕就是"想要找一个方法去达到专注"的这种心理 。

“什么是专注”或者“专注是一种什么感受”这个问题想要精确描述不容易 ， 因为人真的处于专注状态时 ， 是不知道自己正在专注的 ， 一旦知道了自己“专注” ， 其实就已经不专注了 。

但什么“不是专注”倒是值得研究一下的 。
可以这样说 ， 当一个人处于“自我监控”的状态时 ， 在老是担心自己“是否专注”时 ， 他肯定是不专注的 。

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