4、倒入焯好切成小段的秋葵稍加翻炒 ， 加盐和鸡精调好味 ， 即可出锅 。
- 食用价值：
2、瘦肉指的是猪肉、牛肉等肉制品中含脂肪量比较低的部位 。 这种瘦肉中蛋白质含量非常高 ， 适量的吃一些瘦肉可以为人体的新陈代谢提供人体必需的氨基酸 ， 并且可以促进铁元素的吸收 ， 可以促进血红蛋白的生成 ， 改善缺铁性贫血 。
怎么炒秋葵 炒秋葵做法一 ， 咸肉片炒秋葵
材料
秋葵 ， 辣椒 ， 咸肉片 ， 蒜
做法
1.秋葵和辣椒切成片 ， 将咸肉片切成几段；
2.先爆下咸肉片 ， 盛起；
3.另起锅 ， 加蒜茸 ， 半焦时倒入秋葵和辣椒 ， 翻炒一小会 ， 点入精盐 ， 葱匀；
4.再倒入咸肉片 ， 兜匀 ， 可上锅 。
做法二 ， 肉片炒秋葵
材料
净肉片50克 ， 黄秋葵10根 。
做法
1．黄秋葵洗净切片备用 。
2．锅内放入适量的食油 ， 开中火 。
3．锅热倒入肉片翻炒 ， 肉片炒香后放入黄秋葵继续炒 。
4．加入适量的盐、黄酒继续炒 。
5．菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可 。
做法三 ， 芝麻秋葵炒肉片
材料
"火锅肉片 120g","秋葵 150g","玉米笋 100g","红萝卜 50g","蒜头 1小瓣","食用水 适量","白芝麻 适量","盐巴 1小匙","酱油 0.5大匙","米酒 0.5大匙"
做法
1:先备好以上食材1.肉片切成适当大小后 ， 加入腌料组食材腌制5分钟 。 2.秋葵刷洗干净后 ， 对切 。 3.玉米笋洗净后 ， 对切 。 4.红萝卜去皮后 ， 切成长条状 。 5.蒜头去膜后 ， 拍碎 。
2:热锅 ， 加入少许油 ， 以中小火先将肉片放入锅中炒至表面变色 ， 将肉片夹起备用 。
3:同锅不需清洗 ， 放入蒜头爆香 。
4:加入红萝卜翻炒
5:加入秋葵+玉米笋+适量食用水拌炒 ， 盖上锅盖 ， 闷煮约3分钟 。
6:1.待汤汁收收干后 ， 放入肉片至所有食材熟透 。 2.最后依个人口味调味
7:盛盘后撒点白芝麻
做法四 ， 莲藕炒秋葵烧肉片
材料
"莲藕尾 2颗","秋葵 6根","猪肉 1小块","辣椒 6片","太白粉 1匙","素蚝油 1匙","米酒 1匙","清酱油 1匙半","盐巴 适量","糖 适量",
做法
先将莲藕壳清干净后去外皮 ， 切0.5的大小皮较有口感 ， 秋葵用盐巴去外皮的细毛 ， 切0.4的宽猪肉片先腌15分 ， 莲藕皮先烫一下把黏黏的去掉 ， 猪肉倒少许油炒到8分+莲藕片炒一下+酱汁+辣椒片+秋葵 拌在一起即可
做菜秋葵怎么炒着吃? 孩子想吃素菜 ， 给他炒了一盘秋葵 ， 口感嫩滑 ， 十分好吃 ， 做法简单
这几天天气实在太热 ， 家人都嚷着没胃口 ， 做饭成了一个大难题 。 下馆子嫌热不想出门 ， 点外卖也不放心 ， 还是自己在家做吧 。 荤菜大家都不想吃 ， 那就来盘素菜吧 。 把鲜嫩的秋葵切成一颗颗小星星放入锅中炒一盘 ， 脆嫩多汁 ， 清香美味 ， 模样也俏丽 ， 十分受欢迎 。
乍看秋葵外表其貌不扬 ， 表层长了一层小绒毛 ， 切开还黏糊糊的 ， 但是把它一刀一刀斜切成小段 ， 居然变身成了一颗颗的小星星 ， 十分可爱呢 。
秋葵中含有丰富的维生素C、维生素e以及胡萝卜素 ， 对于增强人体免疫力十分有益 。
而秋葵中让人讨厌的粘液则含有果胶和粘多糖 ， 这种粘多糖具有增强机体抵抗力 ， 维护人体关节腔润滑的作用呢 。
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