沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜寒凉性质 。
第3招 避环境的湿
此外， 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
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