家庭简易瑜伽十分钟教程

【家庭简易瑜伽十分钟教程】1.直立 , 两脚并拢 , 双手自然垂放 , 握拳 , 肩部上耸 , 往后绕 。

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2.直立 , 两脚并拢 , 双手侧平举 , 掌心向前 , 手腕向后活动 。
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