因此要想预防痘痘， 平时就要保证肠胃的正常蠕动， 因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物， 它们都可以有效地促进肠胃蠕动， 从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外 。
扩展资料：
长痘的原因：
1、皮肤不洁
皮肤的角质层是皮肤的最外层组织， 28天为最外层角质的一个代谢周期 。 如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话， 皮脂腺就无法正常排出， 这样脸上就容易长痘痘 。
2、生活压力
在感到厌烦、紧张、不开心时， 体内的压力荷尔蒙就会分泌 。 肌肤的循环机制也会被打乱， 导致免疫力下降 。 肌肤对细菌的抵抗力因此变低， 引起发炎等症状， 此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现 。
3、内分泌失调
一波未平， 一波又起， 很多人脸上反反复复不停地长痘， 很可能就是由内分泌失调引起的 。 内分泌失调导致雄性激素增多的时候， 毛孔就会变粗大， 皮肤就会相对粗糙， 进而导致分泌较多的油脂， 这就给痤疮杆菌提供了繁殖的温床 。
参考资料：
长痘痘怎么办？？？？ 链接:
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