怎么保护眼睛使眼睛恢复视力？ 眼睛，被人喻为“心灵的窗户” 。 它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要 。 人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情 。 #动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。 缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降 。 因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成 。 如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短 。 反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象 。 而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除 。 #此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 。 一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症 。 这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉 。 #食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质 。 一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉 。 #中医理论认为：“肝开窍于目” 。 因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主 。 我国民间以食护眼明目的方法很多 。 由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说 。 苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用 。 菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品 。 #此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处 。 #近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实 。 但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪 。 #远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏 。 应当避免食用肉或动物油烧的菜 。 白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子 。 还要定期地吃些含钙食物 。 要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖 。 #青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱 。 此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟 。
参考资料： 下面还有，呵呵~~
怎样保护眼睛?
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗 。 要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
1．预防近视 。 不在强烈的或太暗的光线下看书、写字 。 读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离 。 不躺着看书 。 乘车走路时不看书 。
2．读写时间不宜过长 。 每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处 。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏 。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理 。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。 不与他人共用毛巾、脸盆等浴具 。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛 。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
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