第二，经常凝视远方： 找一处远方的绿树或者天空，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳 。 需要注意的是不要眯眼，也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右 。 接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处，大约5秒，再凝视远方30秒，重复做10分钟时间左右，一天做两三回，视力下降厉害的根据需要增加训练次数 。
第三，转转眼珠 。 让眼球跟人体一样得到锻炼，促进血液循环和代谢 。 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次左右，接着再逆时针、顺时针各转动10次 。
第四，做做眼保健操 。 眼保健操可以促进眼睛周围血压循环，而且简单易操作 。 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，以局部有酸胀感为度 。
第五，吃出好眼睛 。 视力不好特别是假性近视，很多都是因为缺乏维生素A导致的，那么对症我们可以多吃点明眼的食物，如猪肝，蔬菜水果如胡萝卜等，但是不可过量吃 。
第六点，手术治疗 。 对于急于爱美或者工作需求紧迫的朋友，可以采取激光治疗近视眼，周围有很多朋友都打了眼睛，并没有很大风险，费用也不高，但一定要去正规专科医院去哦 。
如何保护视力和如何恢复视力？ 一、注意工作环境：
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。 定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时 最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气 。
二、注意劳逸结合：
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右 。 并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助） 。
【健康知识|怎样保护眼睛恢复视力，日常生活中如何恢复视力】三、注意保护视力：
欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间 。
四、注意保持皮肤清洁：
应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康 。
五、注意补充营养：
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成 。 因此，电脑操作者应多吃 些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质 。
参考资料来源：
怎么才能让眼睛视力恢复 您好楼主，从您的数据显示，您还属于一个轻度的近视的 。 是可以通过训练来提升视力，并能控制视力的 。
近视眼是可以矫正的，目前最有效的方法是配镜矫正，而那些只可能起到放松调节作用的治疗方法都是无法矫正视力的 。 配镜虽不能治愈近视眼，但是通过做一些训练，不仅能提高远视力，消除眼部疲劳，防止近视眼的继续发展，如能坚持认真训练，还可以提升恢复的视力 。
近年来开展的近视眼矫正手术，给近视眼的治疗开辟了新的途径，使越来越多的近视眼患者摘掉了眼镜 。 但只要是手术就存在着一定的风险性，其治疗效果受诸多因素的影响 。 因此，最有效的方法还是经过自然的锻炼来提高视力，就像人们锻炼身体一样锻炼眼睛 。 眼睛的视力就如体力一般，经过系统科学的锻炼也是能力高的 。 视力提高了，近视度数自然就下去了 。 介绍一本书给你《多维视觉训练——矫正近视新方法》，人民卫生出版社2009年出版 。
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