西红柿到底是水果还是蔬菜？曾经引发过很激烈的争论 ， 后来定论为蔬菜类 。 但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃 ， 我就是这样 。 西红柿的营养价值非常丰富 。 西红柿又名蕃茄 ， 番茄中含有丰富的维生素A、C及D ， 比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。 还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等 。 番茄是番茄红素最丰富的食物来源 ， 番茄红素具有很强的抗氧化活性 ， 能有效清除人体内自由基 。 番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病 ， 并能改善男性精子浓度和活力 ， 提高精子的质量 ， 降低不育的风险 。 番茄红素还能预防前列腺癌的发生 。
4、荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉 ， 不但肉质脆嫩 ， 清甜可口 ， 而且营养丰富 ， 每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克 ， 还富含多种人体必需的微量元素和维生素 。 荔枝味甘、酸、性温 ， 入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。 荔枝核的作用：理气 ， 散结 ， 止痛 。 用于疝气痛 ， 鞘膜积液 ， 睾丸肿痛 ， 胃痛 ， 痛经 。 用荔枝核15至20颗 ， 打碎后加水煎服 ， 能治睾丸肿痛 。
5、枸杞
枸杞是药食同源的水果 。 枸杞性甘、平 ， 归肝肾经 ， 枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效 。 枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分 。 其中维生素C含量比橙子高 ， β-胡萝卜素含量比胡萝卜高 ， 铁含量比牛排还高 。 枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果 。 现在 ， 很多关于枸杞子毒性的动物实验证明 ， 枸杞子是非常安全的食物 ， 里面不含任何毒素 ， 可以长期食用 。
6、白果
白果 ， 又称银杏的种仁 。 白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外 ， 还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖 ， 脂固醇等成分 ， 营养丰富 。 白果能治哮喘 ， 痰嗽 ， 白带 ， 白浊 ， 遗精 ， 淋病 ， 小便频数等症 。 取白果10枚 ， 带壳炒熟后取仁食用 ， 每日两次 ， 连肥服两周 ， 可治遗精症状 。
7、木瓜
木瓜性温、味酸 ， 入肝、脾经；具有消食 ， 驱虫 ， 清热 ， 祛风的功效；主治胃痛 ， 消化不良 ， 肺热干咳 ， 乳汁不通 ， 湿疹 ， 寄生虫病 ， 手脚痉挛疼痛等病症 。 木瓜性温 ， 不寒不燥 ， 其中的营养容易被人体吸收 ， 特别是可发挥润肺的功能 。 当肺部得到适当的滋润后 ， 就能更好地行气活血 。 用木瓜250克 ， 切片后放入1000克米酒或低度白酒中 ， 浸泡两周后启用 ， 每次饮用15毫升 ， 每日两次 ， 连服两周 ， 能治肾虚阳举不坚和早泄 。
8、葡萄
葡萄味甘微酸、性平 ， 具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效 。 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 。 取新鲜葡萄200克 ， 去皮、核捣烂后 ， 加适量温开水饮服 ， 每日一至两次 ， 连服两周 ， 可治前列腺炎和小便短赤涩痛症 。
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