引发经期偏头痛的因素
引起经期偏头痛的原因有很多 ， 主要有食物过敏 ， 饮料 ， 精神与心理因素及其他因素等 。
过敏食物
在日常生活中 ， 有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛 ， 甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化 ， 专家们为我们提供了这方面的资讯 ， 主要如下：
乳制品：包括脱脂或全脂牛奶 ， 羊奶 ， 乳酪 ， 优酪乳等；
巧克力：巧克力不仅容易发胖 ， 它含有干酪氨 ， 这是引起偏头痛的主要可疑物；
肉类：包括牛肉 ， 猪肉 ， 鱼肉及火鸡肉等；
水果：包括柑橘类 ， 苹果 ， 香蕉；
小麦：包括精制面包 ， 面食；
饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛 ， 包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡 ， 可乐和茶 。 如果每天饮用含大量咖啡因的饮料 ， 人的血管将扩张 ， 容易引起经期偏头痛 。
经期女性头痛怎么办
方法一：热敷
用一盆热水浸泡双手 ， 并用热毛巾敷于头部 ， 每次30分钟 。
方法二：户外散步
可调节情绪 ， 减轻压力 。
方法三：推拿
不断用尖头梳子梳理头皮 ， 可改善脑部供血 。
方法四：喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量 ， 而饮水可加大机体的血容量 ， 改善脑部的缺血 。 所以 ， 在疼痛时 ， 给自己一杯甜奶或是果汁 ， 都有助于缓解因脑血管扩张 ， 压迫神经而引起的偏头痛 。
如果你患有经期头痛 ， 想有效缓解的话 ， 有4类食物经期也应该避免食用：
巧克力：巧克力不仅容易发胖 ， 它含有的干酪氨 ， 还是引起偏头痛的主要可疑物 。
肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等 。
水果：包括柑橘类、苹果、香蕉 。
饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛 。 含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因 ， 会使人的血管扩张 ， 容易引起经期偏头痛 。
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