健康知识|足球怎么踢,足球正确踢法用脚的哪里踢( 八 )


踢球后, 面对出球方向 。 该动作的易犯错误在于:摆腿过早或过晚, 造成漏踢 。 支撑脚尖没有对着出球方向, 限制了身体的扭转 。 上体倾斜不够, 造成踢球时腿朝斜上方挥摆, 击在球的中下部, 出球偏高 。
脚背正面踢倒勾球时, 支撑脚先向前跨一步, 膝关节弯曲, 上体后仰, 踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动 。 当球落到头的前上方时, 用脚背正面向后勾踢 。 该动作易犯错误在于:上体后仰不够, 膝关节太直, 造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行 。
脚背正面挑起踢倒勾球时.先判断好来球的运行路线并确定好击球点, 然后踢球脚上步蹬地起跳, 同时另一腿上摆, 使身体腾空后仰, 眼睛注视来球 。 在另一腿下摆的同时, 踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆, 两腿在空中成剪式交叉, 以脚背正面踢球的后中部, 踢球后, 两臂微屈, 手掌向下撑地, 手指指向出球的相反方向, 屈肘 。 然后背部、臂部依次着地 。 该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体 。
落地以手掌撑地时, 手指方向不对, 容易造成时、腕挫伤 。
脚背正面搓球过顶时, 摆动腿的动作是由后向前下方用力, 脚掌贴擦地面, 脚尖插入球底, 踢球的底部, 使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出 。 该动作易犯错误在于踢球时, 脚尖未插进球的底部, 造成击球点不正确 。
脚背内侧踢球
是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大, 摆速快, 踢球的力量大, 由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大, 出球的方向变化幅度较大 。 因此, 可踢出平直球、远距离弧线球等, 也便于转身踢球 。
基本动作要领:踢定位球时, 斜线助跑, 助跑方向与出球方向成45°角 。 支撑脚以脚掌外沿积极着地, 踏在球的侧后方20~25厘米处, 屈膝, 支撑脚脚尖指向出球方向, 身体稍向支撑脚一侧倾斜 。 在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴, 大腿带动小腿由后向前摆, 当身体转向出球方向, 膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那, 小腿做爆发式前摆, 脚尖稍向外转, 脚面绷直, 脚趾扣紧, 脚尖指向斜下方, 以脚背内侧踢球的后中部(踢高球时, 击球的中下部), 踢球腿随球继续前摆 。
易犯错误:第一, 支撑脚的位置偏后, 踢球时上体后仰, 易把球踢高 。 第二, 踢球脚尖外转不够, 接触部位不正确 。 第三, 没有直向出球方向摆腿, 形成划弧动作以致出球点偏外 。
同样, 脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作 。 做为提高, 下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍:
脚背内侧搓踢过顶球时, 动作方法基本上与踢定位球相同 。 只是支撑脚踏在球的侧后方, 踢球脚不要过于绷直, 踢球的后下部, 并稍有下切的动作, 使球向前上方飞起并回旋 。 踢球脚不随球前摆 。 该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部, 击球点不在球的后下部, 使球不能产生回旋 。
脚背内侧转身踢球时, 助跑的最后倒数第二步, 要稍向出球的相反方向, 即向球的侧前方跨出 。 在助跑最后一步蹬离地面时, 略微跳动, 同时身体转向出球方向, 支撑脚以脚掌外沿着地, 脚尖指向出球方向, 上体侧前倾, 膝关节弯曲 。
在支撑脚着地的同时, 踢球腿以髋关节为轴, 大腿带动小腿由后向前摆 。 当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那, 小腿做爆发式前摆, 脚稍外转, 脚面绷直, 脚趾扣紧, 脚尖指向叙下方, 用脚背内侧部位击球的后中部, 踢球腿随球继续前摆 。 该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向 。 转身和踢球动作不连贯, 在转身的同时, 摆动腿没有积极跟随前摆 。 转身时, 上体没有前倾 。

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