每年七八月份叫长夏 ， 此时湿气当令 ， 人体中的脾与之相应 。 湿在中医里又叫“阴邪” ， 而脾为至阴之脏 ， 喜燥恶湿 ， 所以脾气在七八月的时候最旺盛 。 如果长夏湿气过盛 ， 就容易损伤脾脏 。 同时 ， 脾主运化水液 ， 它的特点是阳气易衰 ， 阴气易盛 ， 湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳 ， 而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入 。
还有的人喜欢吃猪肉 ， 猪肉性味咸寒助痰 ， 肉吃多了也能导致痰湿 ， 如果感觉体内湿重 ， 最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭 ， 也容易造成体湿 。 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决 。 喝上一阵子薏米红豆汤之后 ， 再喝小米粥来补补脾胃 ， 久之脾健 ， 湿自化 。
怎样快速有效的去除体内寒气？ 喝点红糖水里面放点胡椒 ， 或喝姜水 ， 多吃点狗肉、羊肉一些热量高的食物 ， 合理起居
体内有寒气 ， 如何排除最有效 干姜：能温中散寒 。 治脾胃寒证 ， 无论是外寒内侵之实寒证 ， 还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用 。 治脾胃虚寒脘腹冷痛 ， 呕吐泄泻 ， 常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用 ， 如理中丸；治脾胃实寒肢腹痛吐泻 ， 单用本品研末服有效 ， 或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用 。 其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、荜澄茄、山奈
羊肉 羊肉性昧甘温 。 热量高于牛肉 。 羊肉有丰富营养 ， 是冬令祛寒和进补的壮
阳佳品 。 冬月食之可使手脚温暖 ， 增加祛寒能力 。
【健康知识|体内寒气重怎样祛除，排寒气最快的方法】狗肉 狗肉性温、味甘 。 能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳 ， 善治脾胃虚寒之病 。
狗肉有丰富的营养物质 。 对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用 。
辣椒 辣椒能增温祛寒 ， 使面颜红 润 ， 冬季不觉寒冷且能提高食欲 ， 有利增强体质 。 能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症 。
核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸 ， 能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。 冬季食用能增加机体热量 ， 祛寒保暖 。
姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温 ， 有散寒温中等功效 。 大枣性味甘平 ， 具有健脾、补血、治虚的作用 。 红糖性温 ， 能和脾、暖肝 。 三味用文火煨汤 ， 能促进机体血液循环 ， 起到暖身祛寒作 用
最快的有 用艾灸是隔姜灸的 穴位神阙（就是肚脐眼就这个里面放上盐其他两穴不用） ， 中脘和关元姜要切成3毫米的薄片用牙签通到3分之2的厚度3分之1不通透 ， 然后把姜放在穴位上用艾灸40分钟其中烫了可以拿起来但是不可以吹的（艾的大小就和半个枣核的大小一样）一次就见效 ， 我就用这种办法给我自己治疗过 ， 办法很好用的 。
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怎样去掉身体里的寒气？ 寒气重,是阳虚寒侵所致,血热则是阳气妄行于血分的表现
严格的说 ， 寒气侵入人体时 ， 人体只有外表缓慢的变化 ， 并没有不舒服的症状或感觉 ， 多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程 。 存在身体不同部位的寒气排出时 ， 症状都不一样 ， 当然应变的对策也就不同 。
因此 ， 明白了寒气的原因之后 ， 最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状 。
如感冒 ， 感冒的症状出现并不是由于身体变弱了 ， 相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状 。 许多从来不感冒的人 ， 并不是身体真的很强健 ， 反而是身体根本没有能力排除任何寒气 ， 才没有任何不舒服的症状产生 。 许多脸色黑而干 ， 明显肺虚症状的人 ， 都是很多年没有感冒的经验 ， 这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重 ， 却没有能力排除 。 这种没有能力排除寒气的人 ， 使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出 。 这种情况的人要想排除体内的寒气 ， 只有先养足血气 ， 通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已 ， 血气得到提升后 ， 才有可能将体内的寒气排出 。
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