怀孕为什么会胖啊，孕妇减肥体重增加多少才算合理？
宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大，孓宫变大，羊水增加，一共五斤上下 。 怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤 。 这就是一般孕妈体重分布了 。
偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右 。 圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重 。
保持均匀、稳定的增重速度，对胎宝宝和准妈妈都很重要 。
宝宝：
能获得稳定持续的能源和营养供给，有利于宝宝发育
降低早产儿、巨大儿风险
减少出生后成长为小胖子的几率
准妈妈：
逐渐适应增加的体重，能减少身体不适
降低妊娠并发症风险，如高血压、糖尿病等
减少妊 娠纹的产生
有助于自然分娩
有利于产后减重
不同孕期阶段，理想的增重速度不同
孕早期（1-3个月）：1~2千克，可能会因孕吐无增重甚至减轻，都正常
孕中期（第4-6个月）：每周增重0.5~0.7千克，共增加5.5~6.5千克
孕晚期（第7个月-分娩）：每周增重0.5千克，共增加3.5~4.5千克
有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如HICIBI孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝 。 殊不知宝宝是否能够获得充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配 。
欧盟数据显示：孕期配合综合的“HICIBI”孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且有利于大脑的发育和视网膜的发育 。
同时孕产期平衡营养群组I不像其.他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上 。
为什么怀孕会胖呢，孕妇太胖如何减肥，孕期减肥食谱需要“谨记”这4点！
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够获得糖分的摄入，避免身体过度的长胖 。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于控制体重，又对胎儿有健康 。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的热量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在控制热量摄入的情况下也是如此 。 而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能源物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢 。 临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改 善 。
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