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你是哪种体质 9种体质的女人这样养生 橙黄脸色或多吃番茄所致 中医支招调理脸色( 二 )

健康知识女人中医体质

说话没劲， 经常出虚汗， 容易呼吸短促， 经常疲乏无力， 这就是气虚体质 。 这种人喜欢安静， 吃或喝凉的食物不舒服， 容易大便稀溏， 小便颜色清而量多 。 性格多沉闷、内向 。 容易感冒， 生病后抗病能力弱且难以痊愈， 还易患内脏下垂比如胃下垂等 。
疾病倾向：容易感冒， 生病后抗病能力弱且难以痊愈， 还易患内脏下垂比如胃下垂等
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物， 如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。
2、以柔缓运动， 散步、打太极拳等为主， 平时可按摩足三里穴 。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防 。
【湿热体质】
脸部和鼻尖总是油光发亮， 还容易生粉刺、疮疖， 一开口就能闻到异味， 属于湿热体质 。 常感到口苦、口臭或嘴里有异味， 大便粘滞不爽， 小便有发热感， 尿色发黄， 女性常带下色黄 。
疾病倾向：疮疖、黄疸等病
调养方式：
1、饮食清淡， 多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。 少食辛温助热的食物 。
2、戒除烟酒 。 不要熬夜、过于劳累 。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。 日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹 。
【阴虚体质】
如果怕热， 经常感到手脚心发热， 面颊潮红或偏红， 皮肤干燥， 口干舌燥， 容易失眠， 经常大便干结， 那就是阴虚体质 。 阴虚质的人体形多瘦长， 耐受不了暑热， 常感到眼睛干涩， 口干咽燥， 总想喝水， 皮肤干燥， 性情急躁 。
疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物， 比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。 少食性温燥烈的食物 。
2、中午保持一定的午休时间 。 避免熬夜 。
3、剧烈运动， 锻炼时要控制出汗量， 及时补充水分 。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸 。
【气郁体质】
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质， 一般比较瘦， 经常闷闷不乐， 无缘无故地叹气， 容易心慌失眠 。 感情脆弱， 容易感到害怕或容易受到惊吓， 常感到乳房及两胁部胀痛， 咽喉部经常有堵塞感或异物感， 容易失眠 。
疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物 。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节 。
【阳虚体质】
总是手脚发凉， 不敢吃凉的东西 。 性格多沉静、内向 。 这些属阳虚体质 。 吃或喝凉的食物不舒服， 容易大便稀溏， 小便颜色清而量多 。
疾病倾向：寒病， 腹泻、阳痿等
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物， 比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位， 或经常灸足三里、关元 。
【痰湿体质】
心宽体胖是最大特点， 腹部松软肥胖， 皮肤出油， 汗多， 眼睛浮肿， 容易困倦 。
疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等
调养方式：
1、饮食清淡， 多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物 。
3、可服用化痰祛湿方 。
【血瘀体质】
刷牙时牙龈易出血， 眼睛常有红丝， 皮肤常干燥、粗糙， 常常出现疼痛， 容易烦躁， 健忘， 性情急躁 。

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