为什么熬夜会引起肥胖 每天睡多久对身体好( 二 )
【为什么熬夜会引起肥胖 每天睡多久对身体好】 高质量休息，从“子午觉”开始 。“子午觉”是指在子时和午时入睡 。子时是从23时至凌晨1时，是一天中阴气最重的时候，子时之前入睡有利于养阴 。午时是从11时至13时，是一天中阳气最盛之时，此时午睡有利于养阳 。可见，睡“子午觉”能调整阴阳，其原则是“子时大睡，午时小憩” 。
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