练瑜伽能治脂肪肝吗 注意：不是所有脂肪肝患者都适合！( 二 )
4、保持这个体式10～30秒钟，正常呼吸 。
5、放低双腿和躯干，俯卧于地，放松 。
功效：这个体式有助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效 。
盘坐伸展式 1、盘坐伸展式先以莲花坐盘坐，将身体的能量聚集在骨盆区域 。
2、再由手臂带动身体向一侧伸展、下压，从而激发人体内部的潜能从尾骨处直通大脑 。
3、身体向侧面下压时呼气，还原时吸气 。
功效：能够消除疲劳，强健心脏和腹部器官 。
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