行为治疗 通过行为疗法不断矫正肥胖者的生活习惯、饮食习惯也是能够有效帮助其防治肥胖的 。
少吃多嚼：食物充分咀嚼之后进入肠胃能够减轻肠胃负担，还能帮助消化，减少食物中能量囤积在体内；少肉多菜：不少肥胖者都是因为喜欢吃油腻食品而忽视了含有纤维素食物的摄入，导致肠胃蠕动缓慢，加剧脂肪热量囤积体内；停止夜食：晚上活动量减少，如果再进食，没处消耗的能量会全部转化成脂肪囤积在皮下组织，造成肥胖 。
除了上面说到的饮食习惯之外，还有少糖多醋，不可快食等等 。除此之外，生活中也可以通过减少代步工具、保持开朗心情、经常进行按摩等等行为来防治肥胖 。
运动治疗 运动是人类保持健康生活的一个必要手段 。经常进行长时间的中等强度的运动就能够有效帮助身体脂肪燃烧，降低身体脂肪量 。而且通过运动还能帮助降低身体血脂蛋白，帮助改善因为肥胖带来的一系列身体病症 。
药物治疗 针对肥胖发生的原因中有一点事身体的内分泌出现了问题，可以就医寻求医生指导，进行药物治疗身体内分泌分泌异常的情况，从发生肥胖的原因着手彻底防治肥胖 。
手术治疗 如果是已经属于高度肥胖者，为了减少肥胖带来的严重的合并症，降低因为肥胖导致的死亡，可以进行必要的手术外壳治疗 。当然，不能出现肥胖是采用这种方法达到整形美容的目的 。
中医治疗 中医治疗肥胖的过程较为缓慢，不能立即见效，但是它却能够从内自外的改善身体状况 。中医可以通过不同原因导致的肥胖进行辨证治疗 。还能通过拔罐、针灸的方法来实现减少体内脂肪，促进脂肪燃烧的目的 。
温馨提示
预防肥胖和治疗肥胖并不是一朝一夕之功，想要拥有完美的身材需要从饮食、锻炼、治疗等多个维度去解决，所以已经肥胖的朋友千万不要版图而废，同时也要在减肥的同时保证自己的身体健康，健康减肥才是最完美的减肥 。
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