多大算中年，多少岁才算中年( 二 )
联合国世界卫生组织（WHO）经过对全球人体素质和平均寿命的测定，对人类年龄的划分标准作出了新规定：
该规定将人的一生分为五个年龄阶段：44岁以下为青年人；45岁至59岁为中年人；60至74岁为年轻的老年人；75至89岁为老年人；90岁以上为长寿的老年人 。
中国中年的年龄段是多少？中年，是年龄段，介于"青年"和"老年"之间的年龄，没有明确的年龄划分，一般是指45至59岁的年龄 。
扩展资料：
人在20～25岁时，生理功能达到一生中的全盛时期 。 经过短暂的稳定，大约从30岁始，人体各器官系统功能开始缓缓衰减，每年约递减1% 。 因之，随年龄增长，患病率也逐渐高于青年，以高血压为例，患病机会是青年人的8倍 。
心血管系统，从30岁起，每10年心输血量下降6～8%，同期血压却上升5～6% 。 血管壁弹性因动脉逐渐硬化而降低，血管运动功能和血压调节能力减弱 。 血液胆固醇浓度也随年龄增长而增高，心脏冠状动脉和脑动脉可因而发生粥样硬化 。
病变进一步严重时，动脉管腔变窄，引起心脏或脑的供血不足甚至缺血，造成诸如慢性心肌缺氧、心绞痛、心肌梗塞、猝死、脑溢血、脑血栓形成、脑软化等心脑血管病 。 这些疾病对中年人的健康与生命是最大威胁 。
中年人是社会中坚，肩负民族与社会责任，是各部门、各行业的主力，任务重，责任大，对事业成就的期望高，劳心劳力，尽职尽责，长期持续承受高强度的精神紧张压力 。 这种状况严重地威胁着中年人的心身健康，特别是中年知识分子的情况更为严重 。
中年人不但工作繁重，而且还有家庭重担 。 事业成败、职务升降、人事变动、家境优劣、生老病死、婚丧嫁娶，无不在心理上掀起波澜，需要他们去适应，去应付 。
人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积 。 肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛 。
腰身粗壮的人
一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥 。 晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止 。 晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时 。 记住：千万别因嘴馋而吃夜宵 。
大腹便便的人
由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起” 。
要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则 。 最好每周停食一餐 。 停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果 。
小腹松弛的人
其主要原因是饮水过多 。 过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛 。 为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量 。 喝水时每次少量，切忌“痛饮” 。
参考资料：
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