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饭后多久洗澡合适，吃完饭15分钟能洗澡吗( 二 )

小知识


3、不要立刻吸烟 。 因为饭后胃蠕动加快， 血循环增加， 毛细血管扩张， 促进烟中有害物质吸收， 饭后吸烟， 吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍， 各位烟民注意点健康吧 。
4、不要立刻多饮水 。 立刻饮水后胃内压会增加， 会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠 。 另外， 饮水后稀释胃液， 使胃液消化能力减弱， 也不利于胃酸杀菌， 容易造成胃肠道疾病 。
5、不要立刻喝汽水 。 汽水进入胃部后冲淡胃液， 影响消化， 降低食欲， 产生二氧化碳， 增加胃内压， 导致急性胃扩张 。
6、不要立刻吃糖 。 糖容易转化为脂肪， 造成肥胖 。 糖还能使胰岛分泌功能减退， 促进糖尿病的发生 。
7、不要立刻做剧烈运动 。 剧烈运动时， 四肢血流量增加， 影响胃肠道的血液供应， 影响胃液分泌， 使食物消化不好 。 同时饭后胃体积变大， 加上运动就会造成胃下垂 。
8、不要立刻看书 。 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少， 影响胃液分泌， 时间一长， 就会发生消化不良， 胃胀， 胃痛等症状 。
9、不要立刻洗澡 。 因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血， 使消化道血流相对减少， 影响食物消化吸收 。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间， 糖类为1小时左右， 蛋白质为2-3小时， 脂肪为5-6小时， 所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动 。 但也要灵活掌握 。 例如， 有口渴感时， 饭后就应喝点水， 不能生搬硬套 。
饭后什么时候洗澡最好， 为什么?洗澡会使全身的血液流向皮肤, 对消化不利, 因为饭后胃部需要大量血液供氧来消化食物,如果此时洗澡的话,会使胃部缺少动力,从而导致消化不良,长期如此会造成胃病

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