如何治失眠最有效，失眠的土秘方( 四 )
核桃：每日早晚各吃些核桃仁 ， 有利睡眠 。
桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可医失眠健忘、神经衰弱等 。
莲子：心烦梦多而失眠者 ， 可用莲子心加盐少许 ， 水煎 ， 每晚睡前服 。
食醋：劳累难眠时 ， 可取食醋1汤匙 ， 放入温开水内慢服 。 饮用时静心闭目 ， 片刻即可安然入睡 。
苹果：临睡前吃苹果一个 。 或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 ， 让失眠者吸闻其芳香气味 ， 可以镇静中枢神经 ， 帮助入睡 。
洋葱：洋葱适量捣烂 ， 装入瓶内盖好 ， 临睡前放在枕边嗅闻其气 ， 一般在片刻之后便可入睡
希望能帮到你！祝你睡个好觉！
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