草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

爱生气的人如何调理，为什么最近特别容易生气怎么办( 二 )

小知识



脾虚肝乘证所致的善怒 ， 还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状 。 脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱 ， 肝气太盛 ， 影响脾的运行功能所致 。 脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主 ， 饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。

中医认为 ， 过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病 。 我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果 ， 可通过自身的调节而平息怒气 ， 但当情绪特别激动时 ， 也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气 ， 使心情得以平静 。
----------------------------------------------

●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物 。 含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类 。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类 ， 还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等） 。

●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B ， 应补充此类维生素 。 可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等 。 也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中 ， 天天饮用 ， 每天三次 。 这是因酵母中含有小麦胚芽 ， 富含维生素B 。

●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A ， 增加饮食中的果蔬数量 ， 少吃肉类等酸性食物 。 富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等 。

●压力过大当承受强大心理压力时 ， 身体会消耗平常8倍以上的维生素C 。 所以 ， 应尽可能多地摄取富含维生素C的食物 ， 如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等 。

●神经敏感的人适宜吃蒸鱼 。 但要加点绿叶蔬菜 ， 因为蔬菜有安定神经的作用 。 吃前可以先躺下休息 ， 松弛紧张的情绪 ， 也可以喝少许葡萄酒 ， 帮助肠胃蠕动 。
老爱生气怎么调理 男人摸索出了一个规律 ， 长时间不和女人吵架 ， 不知道什么地点、什么时间、什么原因她就会发一次火 ， 然后吵一架 。 更像是为了吵架而吵架 ， 以达到宣泄情绪的目的 。 很多女性也都觉得 ， 有时候情绪真的控制不住 ， 火气说来就来 ， 事后也总是会后悔 ， 那有没有什么方法可以帮助降火气呢？每一个女人都是一个折翼的天使 ， 这种折翼的痛苦让她变成魔鬼 。 要学会找到自己折翼的伤口 ， 细心修好 。 爱生气的女性都来学学这2招 ， 轻松降火气 ， 难过自然也就少了 。

1.晚上睡觉之前敲打大腿内侧

其实女性的月经、乳腺、心血管、甲状腺等都和肝脏有着或多或少的关系 ， 所以想要调节情绪 ， 降火气 ， 我们可以从疏通肝气开始 。 最直接的方法就是每天睡觉之前敲打大腿内侧的肝经 ， 这样不仅可以疏泄肝气 ， 还能调动气血 ， 促进血液循环 ， 而人在睡觉后肝脏会进入休整和排毒状态 ， 进而能够促进肝脏的进一步排毒 ， 提高睡眠质量 。
2.拍打腋窝

拍打腋窝 ， 排出去的都是毒素 。 很多女性动不动就发火 ， 多是心火旺的表现 ， 这时候我们可以通过拍打腋窝来“降火” ， 腋窝里的极泉穴是心经上面的一个重要穴位 ， 刺激这里能够打通心经 ， 帮助身体排毒 ， 去除烦躁的情绪 ， 让自己快速地平静下来 ， 当心情变好了 ， 疾病当然也就少了 。

推荐阅读


上一篇：如何学唱歌的基础发音和技巧，7个练声方法和13个唱歌技巧

下一篇：如何包枕头粽子，枕头粽子