如何治便秘最有效，一吃辣椒就便秘是什么原因( 二 )
治便秘最有效的方法是什么？ 【如何治便秘最有效，一吃辣椒就便秘是什么原因】解决长期便秘首先，建立科学的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜、水果及粗粮 。 总之，饮食中要有足够的膳食纤维，同时要保证每日食用一定量的油脂，如花生油、芝麻油等 。 缺乏油脂，肠道过于干燥，即使有足够的粗纤维也会引起便秘，甚至可能造成梗阻 。 （道理简单，肠道功能减退，蠕动不足，肠道干燥湿热）综合治理：除了注意饮食之外，服用葛郁金片泡水，含有的营养素有，助蠕动，祛肠热，排肠毒作用，多运动，多按摩小腹促进肠分泌 。 便秘困扰很好治 。
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