如何学跳绳，学跳绳一步一步教儿童( 五 )
（2）连续单脚交换跨绳跳 。 两手握绳的两端 ， 向前摇1次绳 ， 两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳 。 当绳摆至前下方时 ， 一脚前摆越绳 ， 绳击地时摆动腿落地、踏跳 ， 另一腿后举 。 当绳摆至前方时 ， 后退再前摆、踏跳 ， 如此交替进行 。
如何学跳绳 。 首先你要买一根跳绳 。 。 。 。
主要练习的是身体协调性和腿部跟腱 对弹跳有很大帮助
多跳就行了 这个很简单 不需要什么速成的方法 跳的多了自然就是高手了
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