如何加快新陈代谢排毒，怎么加速排毒( 四 )
六、苦瓜：味甘、苦， 性平， 中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分 。 苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质， 能够激发体内免疫系统防御功能， 增加免疫细胞的活性， 清除体内的有害物质 。 苦瓜虽然口感略苦， 但余味甘甜 。 专家建议， 女性应多吃苦瓜， 以利经血调顺 。
七、荔枝：味甘、酸， 性温， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。 荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素 。 研究证明， 荔枝有补肾益精， 改善肝功能， 加速毒素排除， 促进细胞生成， 使皮肤细嫩等功效， 是排毒养颜的理想水果 。
八、猪血：味甘、苦， 性温， 有解毒清肠、补血美容的功效 。 猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后， 产生一种解毒、清肠分解物， 能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应， 易于毒素排出体外 。 长期接触有毒有害粉尘的人， 特别是每日驾驶车辆的司机， 应多吃猪血 。 另外， 猪血富含铁， 对贫血而面色苍白者有改善作用， 是排毒养颜的理想食物 。
九、绿豆：味甘， 性凉， 有清热、解毒、祛火之功效， 是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。 绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分， 常食能帮助排泄体内毒素， 促进机体的正常代谢 。 许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后， 很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状， 这是由于湿毒内困溢于肌肤所致， 绿豆则具有强力解毒功效， 可以解除多种毒素 。 绿豆可以降低胆固醇， 又有保肝和抗过敏作用 。 夏秋季节， 绿豆汤是排毒养颜的佳品， 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用， 排毒养颜功能更甚 。
十、茶叶：性凉， 味甘苦， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。 茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶， 对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著 。 茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚， 具有解毒作用 。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂， 可清除活性氧自由基， 用于保健强身和延缓衰老 。 另外， 茶有明显的防癌抗癌作用， 坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效
怎么才能调节好自己的新陈代谢， 让自己有规律的排泄排毒？？ 一定要多喝水、多运动！这样我们的身体才能更好的排毒， 加快新陈代谢， 每天要保证我们的饮水量在1500-2000毫升 。 每天保证一定的运动量！
如何促进新陈代谢？ 运动是可以加快新陈代谢的 。 。 但是因为药物的机理不一样， 有些通过肾代谢， 有些通过肝脏， 有些是肠道
怎样可以促进身体的新陈代谢功能？ 1、有氧运动 。
有氧运动对维持代谢水平起着重要作用， 数据表明， 在经过四到五分钟的高强度循环后， 进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十 。
2、运动时间表 。
在早上和下午的时候， 要是时间允许， 可以试着步行或骑自行车去上班 。 傍晚回家的时候， 可以适当的做一些运动 。 大家可以选择进行跳舞， 或者练习瑜伽的方法 。 也可以饭后步行二十分钟， 这样有助于分解体内多余的脂肪 。
3、不要忽视正餐 。
忽视正餐上的食物会误导自己的身体， 会让自己的身体误以为没有摄入足够的食物， 所以身体在进食的时候， 会储存尽可能多的卡路里， 保持血糖水平来保证正常的代谢率 。
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