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如何去湿气寒气，怎么排出体内湿气寒气( 五 )

小知识



二 、薏仁所含的醣类黏性较高 ， 所以吃太多可能会妨碍消化唷！
三、 薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用 ， 但毕竟只是一种保健食品 ， 不能当作药品 。 所以有高血脂症状的患者 ， 还是要找医生治疗 ， 千万不可以自行食用薏仁来治疗

〖何为薏米红豆？〗
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。 现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 ， 既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。 将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。

薏米红豆粥具有减肥的功效 ， 常服可减肥瘦身 。
薏米红豆粥去湿邪 ， 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本 ， 而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。
绿豆海带汤降暑 ， 二者乃夏之必备良方也 。
身体如何去湿气和寒气 最好的祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。 薏米很硬 ， 红豆（赤小豆）也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。 我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。 第二种方法更简单 ， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。 这是非常省事的 ， 也最节省能源的 ， 不用再熬了 。
薏米红豆粥有个好处 ， 就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤 ， 而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里 。 熬粥的时候 ， 水放得多一些 ， 这些汤就够我们喝半天了 ， 正好可以当茶喝 。 如果是夏天 ， 上午就得争取把它喝完 ， 因为到下午喝就会变味了 。
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 红豆 ， 在中药里称作“赤小豆” ， 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。 现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。
怎么样去除体内湿气寒气 1 ， 经常喝薏米红小豆汤
薏米 ， 红小豆是中医上两大去湿的法宝 ， 它们可以治疗湿痹 ， 去湿效果好 ， 可以治疗脾胃消化不良 ， 还可以健脾益胃 ， 经常饮食 ， 可以让身体变得很轻 ， 还有利于我们身体内气血的流畅 ， 保证身体内的气血很畅通 ， 保证经络很畅通 ， 是很好的养生小材料 。
2 ， 排除体内的汗
多多运动 ， 锻炼身体 ， 是治疗一切疾病的根源 ， 所以 ， 多运动可以排除体内的湿气 ， 但是在夏天们一定不要吹空调 ， 开电扇 ， 它会堵塞毛细血管 ， 导致身体内的湿气没有出路 ， 湿气郁结在体内对身体非常不好 ， 可以做一些健身操 ， 跑跑步 ， 跳跳绳 ， 出出汗 ， 减肥 ， 都可以达到去湿的目的 。 如果停留到冬天 ， 会感到关节非常的痛苦 。
3 ， 利用好自己身边的去湿电器
可以利用空调和电扇除去室内的湿气 ， 但千万不要让他吹到自己 ， 保持室内的空气干燥 ， 保持室内的空气清洁 ， 保持室内的空气 ， 尽量让他清新 ， 一边我们的呼吸更加的轻快畅通 。

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