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浮躁的心如何平静，内心平静还是充满激情( 三 )

小知识


为了能有自知之明 ， 常常需要正确地对待他人的评价 。 因此 ， 经常与别人交流思想 ， 依靠友人的帮助 ， 是求得心理补偿的有效手段 。
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的 。 心理补偿是建立在理智基础之上的 。 人都有感情 ， 遇到不痛快的事自然不会麻木不仁 。 没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚 ， 到处辩解、诉苦 ， 好象这样就能摆脱痛苦 。 其实往往是白花时间 ， 现实还是现实；明智的人是承认现实 ， 既不幻想挫折和苦恼突然消失 ， 也不追悔当初该如何如何 ， 而是想到不顺心的事别人也常遇到 ， 并非是老天跟你过不去 。 这样你就会减少心理压力 ， 尽快平静下来 ， 对那件事作个分析 ， 总结经验教训 ， 积极寻求解决的办法 。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法" ， 即所谓"阿Q"精神 ， 这有助于逆境中进行心理补偿 。 例如 ， 实验失败了 ， 要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤 ， 要想到"在骂声中成长"的道理 。
但是 ， 在作心理补偿时也要注意 ， 自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解 。 一个真正的达观者 ， 往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者 ， 是最严格要求自己的进取者 ， 是乐于向自我挑战的人 。
记住雨果的话吧："笑就是阳光 ， 它能驱逐人们脸上的冬日 。 "
怎样让浮躁的心变得平静 心累了 ， 心烦了 ， 人郁闷压抑了 ， 就歇歇 ， 让心灵去旅行！没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！我们要学会用平常心看待自己的遭遇 ， 面对惨淡的现实我们要学会坚强 ， 调整好自己的心态 ， 放松自己 ， “金无赤足 ， 人无完人” ， 不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静 ， 退一步海阔天空” ， 调整好心态 ， 敞开自己的心灵和朋友及家人沟通 ， 让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦 ， 抚平我们的创伤 ， 化解我们的压力！“不经历风雨 ， 怎么见彩虹” ， 人生没有过不去的坎！在我们感到痛苦 ， 不安 ， 忧伤 ， 烦恼和困惑的时候 ， 可以尝试下面的意见 ， 减轻压力 ， 告别郁闷：我们可以就去痛痛快快地淋雨 ， 让暴风雨洗涤我们心中的污垢 ， 让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊 ， 或者畅快淋漓地打一场篮球 ， 发泄一番之后 ， 让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡 ， 明天又是全新的 ， 充满希望的一天；要不然 ， 一个人去看海 ， 晚上的时候 ， 一个人静静地聆听大海的呼吸 ， 感受海风温柔的抚摸 ， 仰望深邃的星空 ， 和天上的星星轻声细语地交流 ， 让我们的思想感悟宁静 ， 体验体悟生命静谧处的美丽 ， 让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳 ， 捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒 ， 让我们内心深处的孤独和失意随风飘散 ， 让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机 ， 重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐 ， 音乐是心灵的治愈师 ， 在轻松愉快的旋律里神游物外 ， 沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 ， 重新唤回我们迷失的自我 ， 唤回我们失去的斗志 ， 重新激发我们对生命和生活的热情和热爱 ， 憧憬以后生活的日子里 ， 阳光明媚 ， 风景宜人 。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦 ， 从容淡定 ， 天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
怎样才能让浮躁的心平静下来？ 1.看一些文学类的书籍,最好是一些散文什么的,也可以看些小说.2.听听一些轻柔的音乐,熟悉的音乐也行.3.看一些伤感的电影.4.去做运动,大量运动,跑步什么的,知道自己感觉有些累.5找个知音朋友述说（大部分人遇到这种情况,其实很难说出心里为什么烦躁的原因,一般是由于单调的生活而引起的,有周期的现象,这很正常）5.条件适合可以出去旅游6.出去逛街换个环境

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