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断奶后如何丰乳，断奶到底是该硬憋还是随时挤( 四 )

小知识


产后身体正缺乏营养，此时多食用含有维他命的群食物如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成，从而有助于丰胸 。 而且多食用种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物 。 何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。 另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
断奶后如何丰胸二、按摩丰胸
1、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次 。 只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米 。
2、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次 。
3、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次 。
断奶后如何丰胸简单 效果最好小窍门实用且有效 女人都希望看到自己的胸部 “大、挺、圆”，可是产后，妈妈们得到的胸部却是“瘪、长、垂” 。 很多妈妈也试图过反抗，寻找产后丰胸的方法，想让自己的胸部看起来更加迷人 。 现在有六个产后丰胸技能，可以让你CUP快涨！

1.正确喂奶

妈妈在哺乳期期间一定要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，使两侧乳房分泌的乳汁均衡，以免造成两侧乳房大小不对称的现象 。

2.戴胸罩

妈妈们生产后就要坚持戴胸罩，就算是在哺乳期，也要不怕麻烦坚持穿内衣 。 假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环会更通畅，更坚挺，对产后丰胸是有一定的辅助作用的 。

3.不节食

许多妈妈为了产后能迅速恢复身材，会采取节食的方法 。 但是节食会影响乳房的脂肪组织，使乳房缩小 。 一般来说，产妇的体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以节食减肥不是明智之举，可以从控制饮食运动方面入手 。

4.冷热敷

妈妈可以选择在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环 。

5.按摩

妈妈们休息时可以躺在床上按摩乳房 。 具体做法：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次 。

胸部按摩对丰胸者而言是大大有益的，定期的胸部按摩不仅可以帮助检查乳腺组织，疏通经络，还可以让乳腺细胞吸收营养的速度加快 。

给宝宝断奶后有乳房松弛下垂的妈妈们，可在按摩的时候结合波斯丽尔同时进行，为胸部发育提供营养所需 。 美乳霜直接作用于乳房，可迅速激活乳房细胞，排除沉淀的乳腺纤维组织，促进乳房的第二次发育，快速实现乳房大、挺、翘的完美胸型 。

6.丰胸操

1.屈腿伸展式吸气 。 右腿向内屈膝，左腿伸直 。 手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰 。 呼气 。 手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧 。

2.夹胸伸展式两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚 。 双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开 。 慢慢打开双臂，直至与身体水平 。 保持2分钟，呼气 。 温馨提示：丰胸不是短时间就能成功的，需要长时间坚持才能看到明显效果，妈妈应在产后就要及时并且长期坚持进行胸部肌肉锻炼，才能使乳房看上去坚挺、结实，丰满 。

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