如何练习口才( 二 )
一个梦” ， 闻一多的“最後一次演讲” ， 乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等 。 每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次 。 每天练习10分钟的绕
口令 。
2. 二十分钟唠叨训练：
a.走到街边见到什麼说什麼？比如见到一位老大妈提著篮子走过来 ， 你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来 ， 她穿著什麼样的衣服 ， 走路的姿势怎麼样 ， 还有高矮肥瘦 ， 外貌特徵以及心理等等 。
b.无限关联法或者口语接力训练 。 先指定没有联系的A物和B物 ， 然後尽量拖时间从A物谈到B物 ， 其中可以编故事 ， 说道理 ， 反正你的说话就是不能间断和犹疑 。
3.交谈训练：不要只顾自己的口才训练成果 ， 你要去留意他人在谈些什麼？他人有兴趣是什麼从他人的交谈中 ， 找到自己知道的知识、常识及见识 ， 切进去产生交
集 。 开始你的谈论、但要注意他们的唇、肩、手、眼神...等等 。 如果他要发表意见 ， 从他的肢体上 ， 可以发现对方要发言 ， 这时要学会聆听 ， 尊重他的发言权 。
五、幽默训练
1.
每天找一条笑话 ， 把笑话背熟 ， 反复操练 ， 尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的 ， 这样容易产生成功感 ， 这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》
里 ， 大家可以跟 ， 也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的 ， 反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）
2.每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下 。 最好就是当众幽默 ， 实在不行事後自己也可以自嘲幽默补一下 。
六、辅助训练
每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍 ， 培养自己积极心态 ， 学习一些技巧 。 学会检讨 ， 每天总结得与失 ， 写心得体会 。 每周要全面总结成效及不足 ， 并确定下周的目标 。
目标：锻炼最大胆的发言 ， 锻炼最大声的说话 ， 锻炼最流畅的演讲 。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言 ， 我一定要最大声地说话 ， 我一定要最流畅地演讲 。
目标实现时间：30天
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言 ， 我一定要最大声地说话 ， 我一定要最流畅地演讲 。 我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也默念或写出来 ， 至少10遍 。 ）
2、想像训练：至少5分钟想像自己在公众场合成功的演讲 ， 想像自己成功 。
3、至少5分钟在镜前学习微笑 ， 展示自己的手势及形态 。 （5分）
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练 。
（二）抓住一切机会讲话 ， 锻炼口才 。
1.每天至少与5个人有意识地交流思想 。
2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟 。
3.每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次 。
4.每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情 。
5.注意讲话时的一些技巧 。
A.讲话前 ， 深吸一口气 ， 平静心情 ， 面带微笑 ， 眼神交流一遍後 ， 开始讲话 。
B.勇敢地讲出第一句话 ， 声音大一点 ， 速度慢一点 ， 说短句 ， 语句中间不打岔 。
C.当发现紧张卡壳时 ， 停下来有意识地深吸口气 ， 然後随著吐气讲出来 。
D.如果表现不好 ， 自我安慰：“刚才怎麼又紧张了？没关系 ， 继续平稳地讲”；同时 ， 用感觉和行动上的自信战胜恐惧 。
E.紧张时 ， 可以做放松练习 ， 深呼吸 ， 或尽力握紧拳头 ， 又迅速放松 ， 连续10次 。
三、辅助锻炼
1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍 ， 培养自己积极心态 ， 学习一些技巧 。
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