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如何训练口才，怎么样才能口自己( 三 )

小知识


工具：想象力---由此发展出来的2个技巧 ， 暗示和自我意象→信念、自信心、专注
如何练习口才 一、相信自己：要改变自己的口才 ， 就一定要相信自己会成功 ， 训练方法：
每天至少用5分钟想像自己在公众场合成功的演讲 。
每天放声大笑10次 ， 乐观面对生活 ， 放松心情 。
二、肢体训练：肢体语言在沟通时是信很重要的比例 ， 而自我训练如下：
至少5分钟在镜前学习微笑 ， 展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯 ， 要笑得灿烂、笑得真诚 ， 锻炼亲和力 。
训练接受他人的视线、目光 ， 培养自信和观察能力 。
三、话题资讯：
平时我们会看电视 ， 看报纸 ， 看杂志 ， 看书 ， 交谈 ， 观察 。 在这些活动中 ， 有可以拓展话题的源泉 。 拿一个本子 ， 把在这些活动中听到看到想到的趣事 ， 要事 ， 重要
观念 ， 好句子等记下来或剪贴下来 ， 然後一天记下一两句或一两件趣事 。 （在记忆东西的同时 ， 要思考那些观点 ， 概念 。 有了一个深思的过程 。 谈起来就得心应手
了 。

四、口才训练
1. 朗读训练：二
十分钟朗读（最大声 ， 最清晰 ， 最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说 ， 尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什麼样的人来定）比如马丁路德“我有
一个梦” ， 闻一多的“最後一次演讲” ， 乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等 。 每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次 。 每天练习10分钟的绕
口令 。
2. 二十分钟唠叨训练：
a.走到街边见到什麼说什麼？比如见到一位老大妈提著篮子走过来 ， 你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来 ， 她穿著什麼样的衣服 ， 走路的姿势怎麼样 ， 还有高矮肥瘦 ， 外貌特徵以及心理等等 。
b.无限关联法或者口语接力训练 。 先指定没有联系的A物和B物 ， 然後尽量拖时间从A物谈到B物 ， 其中可以编故事 ， 说道理 ， 反正你的说话就是不能间断和犹疑 。

3.交谈训练：不要只顾自己的口才训练成果 ， 你要去留意他人在谈些什麼？他人有兴趣是什麼从他人的交谈中 ， 找到自己知道的知识、常识及见识 ， 切进去产生交
集 。 开始你的谈论、但要注意他们的唇、肩、手、眼神...等等 。 如果他要发表意见 ， 从他的肢体上 ， 可以发现对方要发言 ， 这时要学会聆听 ， 尊重他的发言权 。

五、幽默训练
1.
每天找一条笑话 ， 把笑话背熟 ， 反复操练 ， 尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的 ， 这样容易产生成功感 ， 这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》
里 ， 大家可以跟 ， 也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的 ， 反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）
2.每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下 。 最好就是当众幽默 ， 实在不行事後自己也可以自嘲幽默补一下 。

六、辅助训练
每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍 ， 培养自己积极心态 ， 学习一些技巧 。 学会检讨 ， 每天总结得与失 ， 写心得体会 。 每周要全面总结成效及不足 ， 并确定下周的目标 。
目标：锻炼最大胆的发言 ， 锻炼最大声的说话 ， 锻炼最流畅的演讲 。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言 ， 我一定要最大声地说话 ， 我一定要最流畅地演讲 。

目标实现时间：30天
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言 ， 我一定要最大声地说话 ， 我一定要最流畅地演讲 。 我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也默念或写出来 ， 至少10遍 。 ）

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