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如何去水肿，水肿型肥胖如何调理( 二 )

小知识



睡前三小时不要喝太多水 。

面部
面夹的size对一个女孩子来说 ， 可谓是恋爱生死存亡的关键 。 所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少 ， 如果早上起来 ， 发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话 ， 可运用一些简单、容易的按摩方法 ， 令其消失得无影无踪 。

对策
用手指尖配合呼吸微微按动面颊 。 由耳垂边方向至鼻颊骨旁边 ， 呼气时按下 ， 吸气时放松（左右面颊）做十次 。

消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物 ， 如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益 。

脚部
长时间站立或过度步行 ， 易使脚部肌肉疲劳 ， 令血液提供的氧和营养不足 ， 且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡 ， 引致双脚疲劳浮肿 。 ?

消肿小TIPS
经常坐着工作的人 ， 应每隔一段时间转换一下姿势 ， 或者做些舒展运动 ， 有助血液循环 。 ?

避免穿着紧身衣服 ， 因为有碍血液流动 。 ?

温水沐浴使身体温暖起来 ， 毛细血管因此扩张 ， 淋巴运行流畅 ， 促进新陈代谢 。 ?

对策
双脚叠着 ， 用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位 ， 有助血液循环 。 ?打开双脚 ， 身体向前屈 ， 能使全脚淋巴流畅运行 ， 去除浮肿 。

腹部
对“车呔”大王来说 ， 腹部的浮肿不算是什么一回事 ， 但对爱靓爱窈窕的你来说 ， 就算多了1厘米也是极大的不幸 。 当身体的新陈代谢减慢时 ， 腹部积存过量水分 ， 会引致浮肿 。 所以 ， 要避免不幸的发生 ， 大家可以参考以下的方法 ， 作为预防或治疗都相当有效 。

对策
将适量的按摩油倒在手掌心 ， 然后轻轻涂上肚脐周围 ， 并顺时针方向打转按摩 ， 此举可帮助去除腹部多余的水分 。

消肿小TIPS
先把适量的粗盐放在镬上加热 ， 然后放入麻质或棉质袋里 ， 再放于腹肚15分钟 ， 如果盐袋过热 ， 可用毛巾隔着作调节 。
怎么快速消除身体水肿 1、利用饮食消除水肿
平常的时候也可以多吃一些利尿的食物 ， 比如说冬瓜、西瓜、玉米须 ， 等等都是一些利尿的食物 ， 水果可以生吃 ， 玉米须之类不能生吃的可以熬水喝 。 饮食也尽量清淡一些 ， 少吃辛辣油腻的食物 ， 尽量不要吃 ， 或者少吃高盐、高油、高热量的食物 。
2、利用按摩消除水肿
可以通过一些美容的方法来消除脸上的水肿 ， 比如说经常对脸部进行按摩就可以慢慢的消除水肿 。 每天早上跟晚上都可以用冷水跟热水刚起来洗脸 ， 这也是运用了热胀冷缩的原理 ， 这样也可以消除双下吧 ， 还可以延缓衰老 。 按完摩之后可以拍打一下脸部 ， 并且可以运用一些紧致肌肤的护肤品 ， 也可以买一些按摩霜回来用 ， 擦上按摩霜之后按摩的效果更好 。
扩展资料：
脸部水肿的原因：
1、血液循环不畅：这种血液循环不畅的浮肿 ， 经常发生在血液循环代谢能力差的人身上 ， 包括习惯在睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确、熬夜以及天生体质代谢差 。 这些影响所致便是血液循环系统效果变差 ， 来不及将体内多余的废水排出去 ， 水分滞留在微血管内 ， 甚至回渗到皮肤中 ， 便产生了膨胀浮肿现象 。 不过这种水肿情况在起床后活动一会后 ， 就会慢慢自动消退 。

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