如何刷脂，为什么健身的人刷脂特别简单( 三 )
很多人在减脂期间常常会去不吃正餐 ， 这是非常错误的 。 我们减脂一定要进行合理科学的减脂 ， 不要想着去靠着让身体的摄入减少从而减少脂肪 ， 这样的方式会让你的身体出现健康问题 。 如果你是一个健身爱好者 ， 并且在健身期间进行减脂的训练 ， 你就更要通过合理的饮食和锻炼进行减脂 ， 不能通过健身饮食摄入来达到减脂目的 ， 这样有可能会对你的身体产生伤害 。
男生应该如何快速刷脂？ 在健身的角度 ， 我建议先把无氧训练放在前面 ， 再去做有氧运动；
因为先做无氧虽然会消耗掉很多的糖原和脂肪 ， 但这时的肌肉糖原已经严重不足 ， 再做力量训练的话肌肉的糖原供给不上 ， 脂肪也无法再持续提供你能量 ， 好吧 ， 这时候身体就会动用蛋白质来供能 ， 蛋白质就是肌肉组成部分 ， 这是的你大大消耗自身的自由肌肉 ， 来维持能量系统 ， 这就是为什么不要先做有氧再做力量的原因 。
相反先练力量身体的糖原被彻底消耗 ， 身体供能系统顺序已经直接跨入到脂肪供能阶段 ， 有氧开始大量消耗脂肪来供能 ， 大大的保住了肌肉不流失的同时消耗更多的脂肪 。
希望对您有帮助 ， 望采纳！
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