如何通便，怎样才能润肠通便( 七 )
20?当归?
当归既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人 。 可用当归15克，生 首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜 。 ?
21?肉苁蓉?
肉苁蓉有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食 。 《医学 广笔记 》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒侵，洗去鳞甲切片，白汤三 碗，煎一碗，顿服 。 ”?
22?决明子?
决明子能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用 。 可先将决子500克，炒黄，每日取10 ～15克，沸水冲泡当茶饮 。 ?
凡慢性便秘之人除宜常食以上物品外，还可服用南瓜、梨、酸奶、杨梅、茄子、蕹菜、茼蒿 、青菜、青竹笋、花椰菜、藕、地瓜、海带、羊栖菜、香菇、银耳、麻油、饴糖、首乌等 。
参考资料：
推荐阅读
- 如何走出抑郁，如何知道走出抑郁情绪
- 如何申请劳动仲裁，打一场劳动仲裁多少钱
- 如何保护嗓子，日常如何保护嗓子
- 如何办理临时身份证，异地急需临时身份证
- 如何使用格式刷，格式刷的步骤
- 如何考警察，全国统一招警考试官网2021
- 如何做兼职，网上兼职如何
- 如何煎鸡蛋，煎蛋上淋的酱汁
- 如何修改网络密码，自家的网络拒绝接入
- 如何解防沉迷，一键秒解防沉迷软件