总失眠怎么办，失眠怎么办( 四 )
那么从饮食方面应注意些什么呢？
饮食方面应多吃一些有助于睡眠的食物 ， 如牛奶、蜂蜜、动物肝脏、黑豆、桂圆、大枣、百合、菠菜等 。
希望这些简单的方法能够帮助到失眠的人 ， 从此不再受失眠的痛苦折磨 。
【总失眠怎么办，失眠怎么办】说明；
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作者信息；
张民芳
国家二级公共营养师
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