怎么练习微笑( 五 )
使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒 。
聚拢嘴唇 ——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇 。 出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒 。
保持微笑30秒 。 反复进行这一动作3次左右 。
用门牙轻轻地咬住木筷子 。 把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上 。 保持这个状态10秒 。 在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态 。
3、第三阶段——形成微笑
这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致 。 如果嘴角歪斜，表情就不会太好看 。 练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑 。
小微笑 ——把嘴角两端一齐往上提 。 给上嘴唇拉上去的紧张感 。 稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松 。
普通微笑 ——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提 。 给上嘴唇拉上去的紧张感 。 露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点 。 保持10秒后，恢复原来的状态并放松 。
大微笑 ——一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙 。 也稍微露出下门牙 。 保持10秒后，恢复原来的状态并放松 。
4、第四阶段——保持微笑
一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练 。 尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果 。
5、第五阶段——修正微笑
虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题 。 但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题 。
缺点1：嘴角上升时会歪——意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多 。 这时利用木制筷子进行训练很有效 。 刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑 。
缺点2：笑时露出牙龈——笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑 。 自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑 。 露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱
挑选满意的微笑 ——以各种形状尽情地试着笑 。 在其中挑选最满意的笑容 。 然后确认能看见多少牙龈 。 大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看 。
反复练习满意的微笑 ——照着镜子，试着笑出前面所选的微笑 。 在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑 。
拉上嘴唇 ——如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇 。 保持这一状态10秒 。
6、第六阶段——修饰有魅力的微笑
如果真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑 。 伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑 。
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